回覆列表
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1 # 蔓蔓媽育兒記
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2 # 劉雪梅醫生
女性排卵期由於雌激素水平的波動，那幾天的體溫呈現一個升高狀態。排卵後體溫恢復正常，這個時期除了增加蔬果之外，增加優質蛋白的攝入（牛奶、牛肉、雞肉、魚、雞蛋等），還應保持身心處於平衡、平和的狀態，讓人體內環境處於易孕水平。
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3 # 生殖不孕醫生董青梅
根據你說的情況，目前處於備孕排卵期同房後，要注意飲食，生活方式作息及有無備孕成功建議你注意休息，不要隨便服用藥物，不要受涼感冒，，避免勞累熬夜，飲食清淡營養豐富，多喝牛奶，如果月經推遲一個星期，可以買早孕試紙檢測，保持心態平和心情愉快！
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4 # 同濟醫院章漢旺
你好，備孕期間的時候，飲食上面就儘量以清淡營養為主吧。吃一些比較新鮮的水果，蔬菜，像那個蛋白質含量比較高的食物也是需要多吃點的。
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5 # 院長鬍小萍
備孕期間的時候，飲食上面就儘量以清淡營養為主吧。吃一些比較新鮮的水果，蔬菜，像那個蛋白質含量比較高的食物也是需要多吃點的。注意平時的飲食也不要吃辛辣刺激的食物。
備孕的時候還可以適當補充一下葉酸，多注意休息，保證充足的睡眠。
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6 # 迷迷小書包
備孕期間飲食上面儘量以清淡營養為主，多吃一些新鮮水果補充維生素，合理的吃雞蛋、奶製品補充蛋白質，保持足夠的熱量讓身體保持活躍最佳。兩人保證充足的睡眠，可以使精卵質量提升，從千軍萬馬中結合一個優質的受精卵。[耶]
現在都提倡優生優育，夫妻備孕提前做好備孕工作，比如身體檢查，葉酸補充，以及營養的補充和飲食調整，這對備孕來說都是非常關鍵的，但是很多人不知道從哪些方面來提高備孕的質量，今天給大家簡單總結幾點。
一、葉酸這個是大多數備孕人士都知道的，因為葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用，葉酸缺乏，很有可能使胎兒出現大腦發育異常，比如不完整，畸形的可能；而且目前根據研究表明，無論是男方還是女方都非常有必要補充葉酸，這樣不僅能夠改善男性jing子質量，還能有助於女性受孕。除了按時補充葉酸片，在飲食上比如我們可以多吃一些像奇異果、獼猴桃、桃子、梨子、菠菜、西藍花、胡蘿蔔等等。
二、蛋白質蛋白質是細胞的重要組成部分，同樣也是男性產生jing子的來源，所以男性合理補充富含優質蛋白質的食物，可以對內分泌機能以及提高jing子的數量和質量有很大幫助。像食物中的深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋這些；另外現在的女孩子追求減肥瘦身，對營養的攝入不太均衡，所以如果備孕的女性，也是要多補充蛋白質的。
三、微量元素聽著是微量元素，就是人體所需並不是很多，但是缺少達不到量也是能從身體中表現出來，比如貧血、頭暈、抽筋之類的症狀，這都是身體缺乏某些元素導致的，但是微量元素的補充不可盲目亂補，攝入不足會影響孕婦在整個孕期的狀態，但是攝入過量也會給身體帶來危害，所以這個度需要女性做檢檢視是否缺少，或者是否有貧血或者抽筋的情況，來結合自身情況適量補充。
四、DHA現在很多年輕的媽媽在備孕時都希望將來自己的孩子比別人聰明，各方面都發育的很好，所以很多都會選擇補充DHA，其實DHA、EPA和腦磷脂、卵磷脂等物質合在一起，被稱為"腦黃金"。幫助胎兒大腦發育，預防發育遲緩，同時還能保證嬰兒視網膜的正常發育，另外對孕媽也有一定好處，比如可以減少產後抑鬱的發生率之類的。其實這個是可選可不選的補充，一般從深海產品魚蝦類也能夠少量補充。