1、整理，釋放情緒

就像一個極端的例子，毒癮，知道不好，但是啊，人內心脆弱的一面就沒辦法去戒斷，總是留戀美好的瞬間；  你整理自己的情緒，同時得告訴自己，你放不下的，是被愛的感覺，你愛的是愛；只是把你內心對這個的信賴投射到能給你這樣感覺的人身上

2、理性認識

就是人得先自愛，發展自己愛自己的能力，對你的未來十年，五十年負責；把生活重心寄託在不可控的他人身上，不如發展自己控制生活的能力。去買些勵志的書看吧！不斷給自己內心積極的暗示；可以去看新東方徐小平的圖窮對話錄

3、規律，積極的行為，迴避消極的不行

就算你要想，沒心思靜不下來每天做運動還是可以的吧？行為上積極一點，你的身體會得到積極的訊號，這樣子也會改善你的情緒；選一個溫暖，你覺得安全，安靜的環境，Sunny草坪上也行；閉眼，聽些高興開心的歌曲；多做點伸展運動，下課了，實在不想動，站起來在座位上跳幾下，伸幾個懶腰，做幾個超人動作

人生一世，或頂天，或立地，生來本無一物！何必耿耿於懷！失去就失去，告訴自己從陰霾的過去中走出來！

人生路上沒成功之前，要先學會失去，你才配擁有一切。這世界，沒有一成不變的道理，沒有不勞而獲的好事，也沒有瀟灑的明月白雲間。塵世的我們，在人間邂逅，卻從不曾挽留，我們必須學會了失去，才能在以後的路踏上成功之路，只有面對失去，學會了失去，學會失去的反思才能促就成功的道理。

歲月蹉跎，我們錯過了許多，虛假的 生活，瑣事太多，真正的快樂，我們又何曾享受過？看清自己，總比看輕別人更有意義。不要去驚擾凡塵舊事，沒有人註定會為你繁華落盡。不要試圖去感動曾經桑海，我們都在歲月的河裡流浪。接受現在，面對現實的社會，自己默默地把憂傷掩埋，默默地把失敗的痛苦嚥下，讓歡聲笑語蓋過你的悲傷，讓滿血復活蓋過失敗的陰霾，讓滿面春風帶走你的孤獨。我們都在掩飾，又何苦強顏歡笑？

　世間事從沒有永遠這個說法，也不會有不變容顏。牡丹雖好，卻有凋零之時。珍惜眼前，才能走的更遠。也許不再再見，但我們的生命已經緊緊相連。就算牽掛無處蔓延，也請讓思念，再看你一眼。

　漫步歸來，萬里山水，日復一日中，厭倦了日落西山，厭倦了夜近黃昏，時常問自己，我還能拿什麼去迎接明天的清晨？

寂寞的光陰，心有時恨，靜靜去接受，讓靈魂安睡。默默去拒絕，讓人生不再等待。只有嚮往明天，我們才能尋到人生的足跡，才能扭轉現在的僵局！

人生一葉菩提，本無任何疑惑，卻因種種誘惑，致使生命繁重，讓你走進萬劫不復。凡塵俗世，讓我們因愛而不恨，因恨而不真。虛假帶來空無，而我們卻渴望得到一切。得到的那一切，你真正擁有的，不是你得到的未來，而是那些你曾經所失去的東西。