坐月子要做滿60天才能算是月子期滿，這期間不能受涼，吹風，用涼水，還要多休息，保暖才行！夏天也要穿棉襪，長袖襯衫，冬天要帶帽子，出門手套，保暖的外衣和鞋子。絕對不能吹風！多休息才能早恢復

最好不要碰涼水，我剛滿月那天自己洗衣服了，水不是很熱，洗的時候就感覺手指關節處不舒服，現在一個半月了，只要一碰涼水，手指關節處刺痛，那感覺。真的很後悔，可是沒辦法，所以親身經歷過的我覺得最好不要碰涼水，如果有人幫忙做的話絕對不要，沒人幫忙洗的也要用熱水洗。會落下月子病的。

月子裡不能碰涼水，最好生水也不要碰。洗刷的水最好要是燒開的水放到適宜溫度來洗刷。而且水不能太熱也不能太涼。

1.月子裡女性體質比較弱，血氣不足，而且毛孔都是張開的，一旦接觸涼水，涼氣很容易進入體內，引起關節疼痛。

2.雖然說現在很多人提倡月子裡可以洗頭，但是我覺得這個一定要根據個人的體質來。比如我平常經期洗澡洗頭都會月經量減少，所以我可能會比較保守，儘量不要洗頭，以免惡露排不盡。

3.月子裡最好不要勞累，自己的身體最重要，不要因為做不好月子下半輩子遭受疼痛。

眾所周知,麻麻們產後氣血虛弱，免疫力較差，而月子期間用涼水對身體有主要有以下的影響。

一、影響身體恢復，產後關節、毛孔都開了，身體比較虛弱，有寒氣侵入後，很容易讓風寒侵入到自己的身體中，會造成氣血執行不暢，會影響到身體的恢復。還可能會引起月經不調、身體疼痛等。

二、會增加得風溼病的機率。麻麻們的身體這個時候很虛弱，接觸涼氣就會讓肢體出現麻木感，關節會有疼痛感，也會出現頭暈、胸悶等症狀。到中年以後易患關節炎，關節疼痛等關節類病變。

說了這麼多，最關鍵的地方到了，產後多久才能碰涼水？產後用涼水至少要等到42天以後，為什麼是42天不是30天，這是因為：42天是醫學上所說的產褥期（月子期），我們以前常說的“月子”顧名思義是30天，42天是因為我們女性的生殖器在生完孩子之後，大概要6周才能恢復到原狀。

從醫學角度出發，醫生建議產後碰冷水的時間是產後56天，因為分娩時是非常消耗體能的，再加上出血過多、出汗多，產婦氣血和筋骨都非常的虛弱，很容易受到風寒的侵襲，雖然出了月子，產婦的身體仍然處於虛弱的邊緣，所以不可以儘早地碰冷水。如果此時過早接觸冷水就很容易得月子病，留下關節痛等毛病。

但是也不是說碰了涼水就會出現這些症狀，所以也不要太擔憂，對於出月子多久可以碰了涼水，其實是越晚越好。如果因特殊情況無法堅持56天的話，至少也要堅持42天。產後身體恢復至少需要6周的時間，雖然傳統的月子是30天，但是並不是說時間到了就萬事大吉了。身體需要一個緩衝的時間，所以堅持42天是很有必要的。