很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對症治療。

原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；

原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；

治療要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法：

一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；

二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；

三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的音樂；

四是養成較規律的生活習慣，有安心，養肝，健脾，和胃的作用；

五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；

六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；同時點揉三陰交和神門穴。

七是找醫生對症治療相關疾病。

只要堅持這幾條，必有好轉。輕者，用不了多久，就會睡好的；重者，貴在堅持，也必有改善。

祝你開心、喜樂！

為什麼睡到凌晨一兩點就再也睡不著了？關於這個問題，不同的人應該要有不同的解決辦法。一般來講，生活中出現這種情況的女性偏多，年齡長的偏多，遇事不順，心情煩燥者居多，陽性體質者居多。女性同志之所以會比男同志偏多出現這種情況，是與女同志的心小，操心的事情過多分不開的;年長的人較小孩年輕人需要的睡眠時間偏少些;遇到不順心的事，轉輾反側睡不著，想這想那，即使睡著了也是淺睡眠，夢境較多，容易甦醒也就見怪不怪了;至於陽性體質的人較陰性體質的人多出現這種情況，屬於體質問題，夜晚偏陰性，陽大於陰，自然會隨著凌晨陽氣漸強的助力，也就甦醒了，再想睡著也是比較困難的。

生活中如果一旦出現這種睡不到起床就甦醒的情況，也不要過於焦慮，適當的調節加以合理的治療，相信這種情況不久就會消失的。

首先，要充分認識甦醒早睡不著要調理要治療的必要性。好多同志熬夜都熬出病來了，這與熬夜區別不大，只不過是沒辦法的熬夜，是自己不能控制的熬夜。最好還是把它當成一種輕病對待為上策，既是病當然調理治療不可少。

其次，就是調節了。心放大些，事情考慮少些，遇事多往好處想，自己給自己找些樂事去做，白天多鍛鍊，晚上睡眠香！身體是生活的本錢，身體垮了想操心想創收都沒有機會了。健康的身體比什麼都重要，有錢沒命花不定用，想操兒女心想操家庭心，沒有健康的身體倒要叫兒女操心，叫家人操心。事想清楚了，理弄明白了，心也就放下了。心中無事，睡眠就會好很多。

最後，勸出現過早甦醒睡不著的同志，如果心理調節做到位了，症狀還是不能控制，就要去看醫生了。根據我個人的研究成果，儘量還是看中醫較好。因為祖國醫學注重調理，重視人體功能的改善，不是頭疼醫頭，腳疼醫腳，從根而治，才是正道。