女兒生長髮育快，即使營養上很難十全十美，也完全沒有必要吃保健品補充。

孩子在成長期發育較快，因挑食或其它原因有可能導致孩子的營養不均衡，但如果用補充保健品的方法去彌補孩子的膳食營養不均衡實在不算是一項明智的選擇，也不夠科學。

一，做為營養補充劑的保健品是能改善或彌補孩子因膳食不均衡而造成的營養不良，但保健品無法永久持續起作用，只要停止補充立馬就會返回原來狀態，我們不可能讓孩子吃一輩子保健品吧。如若這樣，我們還不如下些功夫，讓孩子養成一種良好的生活方式和飲食習慣。孩子們的生活方式和飲食習慣養成如同學習一樣重要，打好基礎將會使他們受益終身。

二，正因為孩子們處於成長髮育期，其代謝速度也相對較快，體內各系統及器髒也在發育期，身體對食物之外的外鏈物質接受相對成年人要敏感的多，對孩子身體的成長髮育特別是免疫系統的構建影響都比較大。因此，必須科學矜慎，一切應為孩子的長遠著想。

三，食物是孩子們營養的最好來源。只要孩子不長期嚴重挑食偏食，膳食中的營養素完全可以滿足孩子成長髮育的需要。例如3-12歲的兒童少年每天一個雞蛋就可以滿足蛋白質的需求；而每天一杯牛奶要比你去花餞專門去為孩子補鈣要強上百倍，並且牛奶的營養成分還遠遠不只鈣一種。

四，努力培養孩子養成良好的生活習慣和飲食習慣。從小遠離垃圾食品；不偏食挑食；少油、少鹽、少糖，飲食要清淡；多喝開水；每天一杯奶一個雞蛋；合理搭配零食；多運動、多鍛鍊、多曬太陽。

總之，孩子的營養不能靠保健品去補充。現在的保健品市場這麼亂，我們大部分人對營養保健又不懂，亂補不起作用，還很容易對孩子造成傷害。

每個階段都因適當的補充營養保健品。

由於每天營養不均衡攝入的不夠量，對於生長期較快的就更加要額外補充了。

首先，不管我們是否會增加保健品，但是一定要保證孩子的正常飲食。調理好孩子的脾胃和消化功能，讓孩子營養均衡一些。很多食物中很多都含有豐富的營養和微量元素。只要孩子不挑食，不厭食並且吃的食物種類繁多，營養均衡，身體狀態良好，就沒有必要補充保健品。如果給孩子新增保健品，還會增加孩子腎臟啊、腸胃的負擔。

其次，孩子吃保健品，可以去醫院查一查還是是否缺乏微量元素，缺什麼補什麼。我孩子吃的維生素D主要是促進鈣的吸收。也是在醫院諮詢醫生後買的。一般是缺什麼補什麼，如果缺維生素C，可以吃橙子，橘子等富含維生素C的水果。而且很多保健品或者補藥孩子是絕對不能吃的，比如人參，蜂王漿，鹿茸等等。如果要給孩子補充營養素，不妨喝點牛奶、胡蘿蔔，蛋黃，瘦肉，魚肉等等。

最後，如果要吃保健品，一定要給孩子選擇合法的營養保健品，所食含量也要諮詢醫生或者營養師。不要同時吃多種營養保健品，更不要多吃。