1.無論發生什麼事情，都要首先想到自己是不是做錯了。如果自己沒錯，那麼就站在對方的角度，體驗一下對方的感覺。

2.讓自己去適應環境，因為環境永遠不會來適應你。

3.大方一點。不會大方就學大方一點。

4.低調一點，低調一點，再低調一點。

5.嘴要甜，平常不要吝惜你的喝彩聲。

6.如果你覺得最近一段時間工作順利的不得了，那你就要加小心了。

7.有禮貌。打招呼時要看著對方的眼睛。

8.少說多做，言多必失。

9.不要把別人的好，視為理所當然，要知道感恩。

10.手高眼低。

11.遵守時間，但不要期望別人也遵守時間。

12.信守諾言，但不要輕易許諾。

13.不要向同事借錢。

14.不要借錢給同事，如果不得不借，那麼就當送給他好了。

15.不要推脫責任（即使是別人的責任。偶爾承擔一次你會死啊？）。

16.在一個同事的後面不要說另一個同事的壞話。 如果有人在你面前說某人壞話時，你要微笑。

17.避免和同事公開對立

18.經常幫助別人

19.有時候說實話會讓你倒大黴。

20.對事不對人；或對事無情，對人要有情。

21.經常檢查自己是不是又自負了，又驕傲了。 22.忍耐是人生的必修課。

23.新到一個地方，不要急於融入到其中哪個圈子裡去。等到了足夠的時間，屬於你的那個圈子會自動接納你。

24.有一顆平常心，好事要往壞處想，壞事要往好處想。

25.儘量不要發生辦公室戀情，如果實在避免不了，那就在辦公室避免任何形式的身體接觸，包括眼神。

26.資歷非常重要。

27.好心有時不會有好結果，但不能因此而灰心。

28.待上以敬，待下以寬。

1、內涵最重要的就是知識，所謂知識改變命運。

一個人若擁有了豐富的知識，就會變得非常優秀，因為知識陶冶了情操，讓人變得溫文爾雅，善解人意，自然也就變得有內涵了。

要想有好口才，多加強生活積累，知識、閱歷、情感、生活等都能豐富一個人的內心，這些“養分”是源泉，透過一根根血脈、一條條經絡浸潤著人的容貌，提升著人的品位和內涵。

真正有內涵的人有智慧、有理想，懂得把握自己的命運，有著獨立的人格、獨立的經濟、獨立的思想，給人一種優雅、淡定、從容的感覺，讓人覺得心曠神怡。

說話越多往往話的分量就越低，不要長篇大論，讓人覺得輕浮，要學會侃侃而談的技巧，給人儒雅的風範。也不要過多附和別人說話，不要別人說什麼你也跟著說，顯得沒主見。說話之前先思考，不要信口開河，惹來不必要的麻煩。

有自信的人會氣場全開、魅力四射！但又不能太過張揚，要時刻保持謙遜，即便身臨困境心中依然向陽，能在逆境中不斷突破自我，實現自我價值。

最後用蘇軾《和董傳留別》詩句：“粗繒大布裹生涯,腹有詩書氣自華。”作為結束語，以此共勉！

個人認為容貌雖然是天生的，但總有一天會老去，但好的氣質是可以後天培養的、能伴你一生。

下面我會分享自己在生活中所領悟到的一些能夠培養內涵氣質的小tips 給你們，我也是還在學習中，與大家共勉。

外表上：

雖然“好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一”，但現如今社會，如果你沒有一副好看的皮囊，是沒有人願意去研究你的靈魂的。所以外表與內在都至關重要。

1.形體勻稱提拔。如果胖就想辦法讓自己瘦下來，因為你永遠不知道自己瘦下來會有多美，管住嘴邁開腿、現在有很多運動減脂軟體、在家就可以跟著做、非常簡單，推薦keep,try。瑜伽對於形體挺拔效果異常顯著，會鍛鍊你的肩頸與背部線條，可以參照一下劉詩詩，所謂氣質如蘭，大抵如此。

2.穿著品味。並不是讓你一味的去追求流行，而是應該結合自己的身材缺點、找出適合自己的穿衣風格，品味不行，私下就多做一些功課。衣服不求多、但求精。好的質感會讓你看起來很高階。

3.談吐舉止大方得體。不要唯唯諾諾，待人接物要做到不卑不亢。一句話不要重複講、囉哩囉嗦只會讓你的話語很廉價。

4.注重細節。細節是最能體現一個人修養的地方，比如領口、袖口是否乾淨，指甲是否整潔，面板有沒有定期去角質，頭髮是否精心護理......

內在：

1.多讀書。所謂“腹有詩書氣自華”，推薦兩本書給大家《飄》、《浮生六記》。

2.多旅行。旅行是增長一個人見識最好的方法。

3.培養一兩個興趣愛好，並堅持下去。eg ：瑜伽、繪畫、舞蹈......

1、保持體態的端正優美。如今駝背現象越來越普遍，這是十分不好的，駝背對於人的氣質有很不良的影響，讓人看起來不夠自信和優雅。反觀之劉詩詩劉亦菲等學過舞蹈的明星，頭頸背有意識的形成優美的曲線，讓人看起來高雅，氣質十足。但舞蹈並不是保持體態優美的唯一辦法，如果人們在生活中有意識的抬頭挺胸，或每天抽二十分鐘讓身體挺拔的靠著牆壁，久而久之你也會有優雅的形態

2、運動也是使人有氣質的一個重要的方法。健身房已經成為人們的熱門活動場所了，因為長時間堅持運動不僅使人身體健康，還能使人氣質上升到一種Sunny自信的層次，特別是今年的奧運會，眾多高顏值高氣質的運動健兒們很好的體現了這點，對於普通人來說，堅持慢跑等運動也是不錯的選擇。

3、腹有詩書氣自華。書是文字的集合體，是言語的承載物，文字能表達很多東西，能帶給人很多東西，經常閱讀詩書的人會有一種與他人截然不同的氣質，一種書香氣質，這種氣質使人心曠神怡，使自身更有涵養更有文化，精神層次更廣，自然而言氣質就上升了。書法，繪畫，學會一門樂器也有同樣的效果。

一個人的內涵氣質對一生的美好前程，生活質量，人生格局有一定的影響！那麼如何提升自己的內涵氣質呢？

下面分享一下我的看法：

1.就要有底蘊，底蘊是靠文化修養得來的，多讀有益自己身心健康的書籍，陶醉於古典文化，使人心胸開闊，學問改變氣質，可以充滿自信，成為沉隱，遇事冷靜，充滿智慧之人。

2.多讀報紙，多關注國內外重大新聞，雄懷天下，以時俱進，不讓自己成為遭人閒棄，只是孤陋寡聞沒有見識的人，不要讓未來的你討厭現在的自己。

3.學會控制好情緒，不把喜怒哀樂寫在臉上，被別人一眼看穿你的內心世界，成為有涵養，保持微笑，保持善良，具有幽默感，談吐不凡。

4.該放下的就放下，不糾結，過去的煩心事情就隨風飄去，再多的想法，再多的懷念，只能增添愁緒，徹底忘掉，才能使人輕鬆快樂每一天，愁也一天，樂也一天，選擇快樂吧，使人豁然開朗，積極進取，從內到外提升內涵。

5.培養內在氣質，行事坦蕩，做人問心無愧，光明磊落，並有感悟昇華自己的修養，氣場提升魅力。

6.提升你的形象和氣質，坐姿達到一種修身養性的狀態，才能提升內在的東西，只有不斷提升自己，提高自我修養最重要。

7.愛自己，從穿著打扮開始，不時換新風格，讓你煥然一新，增加魅力，才能得到別人的尊重，從而提升自己充滿人格魅力氣質。

8.從環境美，深入文化內涵，在提高顏值的同時提升氣質為和美景相媲美。

總之，為了能提升自己的內涵氣質，成為有涵養的人，走路抬頭挺胸，雙眼傲視群雄，說話慢一點，保持節奏，別急搶別人說話和表達，邏輯清晰有條理，不逢人就訴說你的困難和遭遇，以良好心態，意志，實踐來提升你的眼界，可最大幫助你的人格，並有感悟昇華自信，在自信驅動下養成做事成功的習慣。

那麼提升自己的內涵氣質你就不遠了。

提升自己的內涵氣質方法

一、挺拔

只有你養成了挺拔的習慣，那麼無論何時何地，你是坐著還是站著，都比周圍其他那些縮肩弓背的人要提升一個檔次。

二、少熬夜

熬夜真的很傷元氣。

生活中，很多人彎腰駝背其實是因為元氣不足，我們走路的時候弓著背其實是比挺直用的力要大，現在很多人晚上睡得晚，到了白天就會時常覺得困，這是因為元氣不足，所以不自覺的就會彎腰駝背，所以，我們要儘量早睡，時常鍛鍊自己，元氣足了，我們才會很有精神，腰板挺直。

三、靜氣

靜氣是需要自己一個人獨自面對自己最真實的思想和行為的事情，哪裡做得不夠好，哪裡應該再改進，哪裡可以更加完善，這些你都可以知道。而且這樣我們也養成了自我反省和改正的習慣。我們每天都要留出一點時間來反省自己，只有勇於反省自己的人才能在將來做得更好。

而且，靜氣也是在練就自己的定力，做事有定力的人，才會有自己的主見和目標，無論是做人還是做事都會自成結界，外人無法進入，自己才是自己的主宰。會靜氣的人給人感覺以沉穩、大氣、認真，靜氣是在安心，一步一個腳印地做事情的過程中培養出來的。

四、舉止

我們平時說話要注意控制太多的肢體動作和身體晃動，就算有動作，動作幅度也不要太大。

和別人打招呼或者說話時要注視對方的眼睛到鼻子之間的區域。要注意時常面帶微笑，走路姿勢也很重要，不要內八或者外八，坐著或者站立的時候要靜在哪裡，不要左右晃來晃去，更不要出現沒完沒了的小動作。

五、健身

養成健身的習慣後，你會發現你整個人的毅力和精神氣都會成長，這樣會增加你的霸氣值。

六、多讀書

從根本上決定一個人的氣質的是一個人的思想。多讀一些能夠改變你思想的書，這對改善你的氣質會起很大的作用。只是經歷了愛才會成為教養，多讀書也可以提升一個人的格局，而一個人的格局便決定了他的成就上限。讀書是一種擴充我們人生見識的捷徑，多讀對自己有意義的書是非常有用的。

最有，願你可以努力做到，努力提升自己，讓自己成為你想成為的人，成為越來越強大的人，成為更加有氣質的人。

人們常把氣質掛在嘴邊，顧名思義，氣質是從我們的言談舉止所散發的不可描述的物質。氣質是人的個性特徵，從情感、語言、行為、心理上的活動所散發出的能量，所以到底怎樣提升這種能量呢？

首先，得從外表開始做起，護膚，選擇合適的髮型。自律，健身，擁有好的身材和乾乾淨淨的外貌。穿著搭配，選擇自己駕馭的風格和顏色，不可盲目從眾，不搞特殊化。乾淨、整潔、舒適即可。

二就是自己的儀態方面，禮儀和姿態方面。我們每個人不論是站著和坐著都是以舒適為主，但是時間長就會有彎腰駝背的感覺，所以一定要挺胸抬頭，時不時的試著微笑，給人一種親和力。要舉止端莊，不張揚。堅持下去時間會讓你擁有完美的氣質。

三就需要提升自己的內在氣質，通俗來講就是內在美。古人說：人之初，性本善。每個人都擁有善良，純潔的內心。所以只需要多看書，多思考，從知識的角度豐富我們，體現出我們的內在修養。 有自信的人才會美麗。

有修養的人才會成功。

有知識的人才會進步。這就是完美氣質。

第一，你要有一個勻稱的身材，這會給人很舒服的視覺享受，當然，胖的人和瘦的人也可以有出眾的氣質，但這兩種人想培養氣質確實比一般人難，所以如果你沒有好的身材，趕緊減肥或增肥。

第二，面部表情很重要，面帶微笑，目視前方，當然表情不要太僵硬，那樣反而會適得其反。多對著鏡子和異性練習吧，總有一天，你會成功。

第三，肢體語言，走路，坐姿這些會很直觀的反映出你的修養，所以做事時要不驕不躁，不能風風火火的來了，又急急忙忙的離開，這會給人不好的印象。

第四，多讀書，豐富自己，增加閱歷，提升內涵，這會讓你在無形之中顯得更加出眾，為你增加一種儒雅的氣質。

第五，學會控制自己的情緒，不要因為他人或一些不愉快的事就與人爭論甚至大打出手，這不值得，有時候，沉默才是正確的選擇。

第六，多運動，毫無疑問這是最有效的，與大自然的接觸中你會變得更加Sunny，積極樂觀，這些氣質會無形的吸引他人，讓你的交際圈更廣。

第七，推薦一種萬能的方法，靠牆站，特別是早上和晚上，最好一天兩次，一次十分鐘左右，這樣既可以減肥，還可以讓你更加挺拔，男孩子會越來越紳士，女孩子越來越淑女

第八，從小事做起，看看古代中國的君子，古代西方的紳士哪一個不是注重細節的人。吃飯，交談這些都是要注意的事。

氣質是每個人獨特的風貌,是從眼神、話語、背影、甚至舉手投足間流露的特質，讓別人從直觀上就能憑感覺認識你的性格、品質、學識、家教甚至思想…氣質分很多種：高貴、清秀、素雅、庸俗、妖媚、豔麗、性感、可愛，還有優雅、從容、恬靜等等都是氣質（就是個人特點的直觀表現罷了，WoWGold只不過像庸俗或者妖冶都不討巧罷了，其實也是個人氣質的體現），有雅有俗，現在通俗的說的有氣質，指的多是----高貴優雅的從容…心理學上的術語“氣質”是先天的東西。WoWGold生活中說氣質其實是廣義的影響。氣質這種東西是由內而外地自然流露或說散發。所以想要讓自己有好的氣質就要有方向地修內，至於具體要做什麼，可以和你羨慕的那些人交流，看看她們在看什麼想什麼。當你的內在修養有一定積累之後，自然有懾人的氣韻。如何做一個有氣質的女人即使不漂亮,也一定要注意著裝,一定要得體,氣質並不是單說一個人的長相,而是一個人心理素質,內心涵養,文化修養,為人出事等各方面內容的總和。氣質和思想、家教、學識、接觸的朋友、生活的環境和所受的教育都有著千絲萬縷的關聯，造就了不同學歷、身份、WoWGold家庭背景、自身修為、思想造詣等人的迥異...因為以上方面的不同，人所表現出的神態、舉止、談吐、說話的口氣和用詞、為人處世的方式等等就有了明顯的區別，甚至不同的經歷和成長背景都足以造就不同的表現……而且這種背景、經歷、知識層次、社會地位、生活環境、交往朋友和家庭氛圍的不同，人的理論思維水平就會不同，以及反映理論思維水平的心理狀態、思維方式、價值取向、道德規範、審美趣味、精神風貌等等，都會有所差異！這種差異造就了直觀流露的氣質（也是我剛剛說的精神風貌），…因為人是有思想的，就如同很多水生動物原本都是陸地動物，為了適應生存不得不適應環境，從而也就適應了水中的生活，WoWGold最後乾脆世世代代都生存在了水中。人，就是如此，因為人是要看對方的性格、品質和思想是否與自己相符的，是朋友還是敵人？！所以造就了直觀的表現方式----氣質！當然，即使從小沒有接受這樣對自己內涵的培養，Cheap WoWGold良好的氣質也是可以積累得來的（先天是環境造就氣質，後天是修養造就氣韻），人要有修養才有氣質，但也不能只修內在,要內外兼修才可以,我父母的朋友都是高階知識分子,可是好多人卻一看就是民工,沒有一點氣質,所以除了要提高文化和內涵,更重要的是要有得體的裝扮,其實每個人都有自己不同的氣質,有的人是可愛,有的人高貴,有的人雅緻,有的人庸俗,有的人妖媚,有的人華麗,有的人清秀……都是氣質，看你想要哪方面的。在職場中，氣質美女總是比較受人喜愛，如何做個氣質美女呢？那就請MM們留意下面十個要點，如果能修煉到如火純青的地步話，你就一定會是個眾人喜愛的氣質美女了。　　

1、要有文化，多看書，但不要陷入知識的困局。　　

2、要自信而不能張狂。 　　

3、善良而不懦弱，謙虛、善良會增加你的女性魅力。　　

4、不折不撓，用最好的心態去迎接各種挑戰。　　

5、處事穩重，會讓你很成熟，在職場中你會贏得更多的機會。　　

6、做事果斷而不武斷，不要感情用事。 　　

7、提高審美情趣，這會使你的品位提高，World OfWarcraft Gold而不僅僅是一個多愁善感的小資派。 　　

8、裝扮得體，人靠衣服，馬靠鞍嘛！ 　　

9、注重職場禮儀，培養優雅的品位。 　　

10、強烈要求女人在老公面前表現的溫柔賢惠、知書達理。如何做一個有氣質的女人氣質一般來源於良好的家庭教育。不過也可以在成年後自我培養。首先做到誠實守信、寬容豁達、樂觀向上。如果做不到，就經常反省，強迫自己做到（即使是化性起偽，也能取得一定外在效果）。

也就是說，大家一定要學會以人心換人心，始終要站到對方的角度去考慮人家會不會有負面的感受，就這麼一個思維的轉換，然後把它踐行到自己的實際行動當中，你的內涵很快就會得到大家的認可。

人們常說“腹有詩書氣自華”，詩書的力量在於春風化雨、潛移默化，通過長期的自覺或不自覺的浸潤，把文化知識轉變成正確人生態度，轉變成追求遠大理想和美好人生的巨大力量。詩書作為中華民族優秀傳統文化的重要組成部分，可以在低吟高誦、細讀深研的過程中，在“隨風潛入夜，潤物細無聲”的狀態中，開啟人們的智慧，滋養人們的浩氣，淨化人們的心靈，昇華人們的氣質。

愛看報紙和新聞的似乎多是男性，而作為女性，其實也不能脫離那些好像跟自己沒有關係的政治大事。你不能成為一個“一心只知穿和吃，兩耳不聞窗外事”的女人。

穿著時尚的女人總能給人美感，而如果一個女人穿著時尚，嘴裡說的卻是上個世紀的詞語和話題，那就只能被人稱為“土老冒”了。所以，女人不僅要在服裝上做時尚的代言人，也要讓自己的知識隨時更新，緊緊跟隨著時代發展的脈搏。

挑戰自我、學無止境,虛心向實踐學習、向專家學習,認真鑽研,提高業務能力,加強鍛鍊,提高領導能力。

學會控制情緒，遇到不愉快的事或人學會一笑了之，不要過多爭辯，寬容大度，這樣也是對自己情緒的保護。