作為一個剛畢業的大學生和新媒體從業者，感覺對這個問題真是太有發言權了。

從大學時期因為社團活動和工作原因就經常要熬夜，到參加工作後由於工作節奏緊張等熬夜的頻率也是有增無減。

最明顯的感受是面板狀態不好，只要熬夜，必有黑眼圈，膚色發黃，眼帶會變大，總之整個人會變得很醜很醜。看起來沒什麼精神。

第二個，就是影響反應能力和工作效率。一開始可能覺得沒什麼，但久而久之，你會發現感覺神清氣爽的狀態越來越少了。後面會逐漸發現注意力、記憶力、精力都存在不同程度減退。出來混的，總是要還的，在大腦想要休息時強制它保持清醒的狀態，是很不明智的選擇。

第三個，就是胃容易不好。熬夜真的會胃疼，一過11點不入眠，第二天一早胃便會隱隱作痛。可能11點不算太晚，但以前熬的太狠。胃粘膜是在夜間入眠時進行更新和修復的，熬夜對胃部的影響是很大的。

第四個，就是容易影響到內分泌系統，這個就比較容易出現一些像結節、囊腫等，雖然不是很嚴重，但總歸是對身體的一個威脅。

第五個，就是免疫力會變得低下。比較容易著涼，感冒等。身體會比以前嬌弱很多。

第六個，這個就是容易出現心血管疾病，像高血壓、高血脂、高血糖等。這個真不是危言聳聽，我高高瘦瘦一個人，血脂居然到達臨界值了，也就是說，再不注意就衝高血脂發展了。

這是經歷過的六點，雖然沒有到切實影響健康的地步，但確確實實健康已經在敲響警鐘了。大家一定要注重健康習慣的養成，珍視自身的健康狀態。不要認為自己身強力壯，偶爾熬夜沒什麼。要珍惜自身的健康。