想要透過不吃晚餐的方法來達到控制體重的目的，很多人似乎能夠輕而易舉的達到自己的目標，但是還有一群另外一群人即使每天都不吃晚餐，卻依然沒能將體重控制下來反倒出現了其他一些疾病，這兩種情況具體是怎樣的呢？

第一種情況是，長期不吃晚餐，但是有一個很重要的前提是身體素質非常好，或者是經常有一些小零食能夠幫助自己補充能量，就像這樣的人即使不吃晚餐也不會對身體產生多壞的影響。因為他們胃腸道一直處於比較忙碌的狀態，一直沒有空下來，即使是在該攝入晚餐的時候，胃中依然有一些下午或者中午攝入的食物，這樣幫助他們提供一些能量，不僅能夠保證下午的工作，而且對於晚上的工作或者學習也沒有太多影響。

第二種情況就是自身身體素質不是很好，但中午吃得很少，甚至是完全沒有攝入食物，下午也沒有攝入其他食物的情況下選擇不吃晚餐，這樣的人群很容易出現各種各樣的疾病，比如胃腸道的疾病，常見的就是胃潰瘍、胃炎等。因為這樣的情況下，身體並不能有足夠的能量去負擔每天的活動，長期如此甚至會導致反酸噁心，甚至是食慾不振等情況。

當然，一旦出現了這些慢性疾病，那麼消瘦肯定是可以達到的，但是付出的代價似乎也太大了一些，以至於消耗了自己的身體本錢。

不管是這兩種情況的哪一種，都在給我們提醒：也就是不管是減輕體重還是養生保健，我們都應該選擇適合自己的，而不是盲目的遵循一些經驗，去做一些對自己的身體不好的事情。如果自己的體質和身體現狀適合如此行為，那無可厚非，如果自己的身體狀況也不是很好的話，建議還是不要為了美去犧牲掉自己的身體狀況，這種做法是不值得借鑑的。

想要減肥有很多方法，並不是只能透過不吃晚餐這一條路才能達到這個目的，所以三思而後行，才是我們對自己的身體最好的交代。