先說一個結論：外在可以影響內在。

所以要想變得自信，我們可以分為兩步。

第一，利用自己的主觀能動性——也就是你要想變得自信的慾望，激勵自己堅持。

第二，具體的行為實施（又可以分為以下7布）：

①走路挺直，目視前方。如果你與人對視害羞，走路的時候就筆直看遠方的廣告牌。

②每天洗頭或者每天化妝。打理好自己的衣著和形象有助於我們內心自信的建立。

④不要抱怨，尤其是對自己。其實自卑的人反而是對自己要求很高的。請你少說“像我這樣的人…”，“我這麼差勁…”這種。人生有很多路，抱怨只會浪費時間，給自己增加陰鬱氣息。而你一旦每日不抱怨，好的氣場就慢慢攢起來了。

⑤重複以上幾點。

⑥一段時間過後，你應該得到一些表揚了。你會更有動力→也就是自己再次重複以上的步驟。

⑦最後你習慣得到表揚了，你就會產生“我確實也有自己的優點，我是值得被自己肯定的”。

然後，你就會慢慢地自信起來。

就像很多人內心自卑不覺得自己好看，但她努力去打扮了，最後發現周圍的人都在誇讚她很好看，那麼她也會慢慢地相信自己也是還不錯的。

可能有的人會說，我被人誇只會覺得對方是在客氣而已，但是被一個人誇我們會覺得是客氣，被幾十個人誇，我們就會慢慢地相信自己並沒有那麼糟。