我當時也遇到了這樣的情況，記得我頭胎的時候，頭幾個月白天困就睡一天，晚上還能睡。可五六個個月後，白天就算不睡，晚上眼睛也像加了潤滑油，基本睡不著覺，白天睡也睡不踏實。懷孕期間又不能隨便吃藥，還好當時在家待產了，要是上班，估計是真的堅持不下來了。

1、尿頻明顯

隨著子宮增大，壓迫膀胱，不一會就能感覺到尿意。尤其是到了晚上，尿頻更嚴重，明明剛睡著，又想起來上廁所，這嚴重影響了睡眠質量。建議：晚上睡覺前2小時儘量不要喝水，避免可能水腫和起夜。晚上渴了可以稍微喝一小口，潤潤嗓子。

2、孕期缺鈣

如果孕媽自身缺鈣的話，在夜間睡覺的時候，就會出現腿部抽筋現象，這種情況也會影響到孕婦睡眠的質量，出現失眠的症狀。

3、激素變化

懷孕後身體的激素會有變化，女性的身體在懷孕期間都比較敏感。如果壓力過大的情況下，也會出現夜間失眠的症狀。

懷孕期間要保持樂觀的心情和心態，避免精神壓力過大。要多吃新鮮的蔬菜和水果來補充維生素，要多曬太陽，保持一個良好的生活習慣和作息時間，對孕媽和胎兒來說，也是非常關鍵的。

因為此時孕婦的身體和生理發生了很大的變化，另一方面一個新的生命馬上就要誕生了，孕婦需要做好當媽媽的準備，還有身體越來越重，行動也不是很方便，都會引起心理的變化，可能會有一些焦慮所以睡不踏實

可以初步認為是產前焦慮綜合症

隨著預產期的臨近，孕婦都分娩的恐懼和焦慮逐漸增重，對分娩是“談虎色變”，稍有風吹草動就趕到醫院，甚至還要求提前住院。其實這個時候準媽媽的最大任務是放鬆心情，為寶寶的到來做好精神和身體的準備。

由於到孕晚期各種不適症狀加重，如面板瘙癢，腹壁面板緊繃，水腫等，使心中煩躁，焦慮，而且孕晚期行動不便，整日閉門在家，注意力集中到各種消極因素上，加重焦慮。

所以孕晚期的孕婦一定要緩解焦慮，保持一個好心情非常重要

1 轉移注意力

2 正視分娩的恐懼

孕婦可以勇敢的正視分娩，將各種可能遇到的問題想清楚，同時找到各種問題的解決方法，做好分娩前的各種準備，這樣就不會事到臨頭手忙腳亂，也會幫助穩定情緒

3 掌握相關的知識

人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想造成的，建議孕婦多看一下關於分娩的書，瞭解整個分娩過程後，就會以科學的頭腦代替恐懼的心理，這種方法不但效果好，而且還可以增長知識

孕晚期媽媽的睡眠質量都很差，孕晚期媽媽們身子重了，怎麼睡都不舒服，寶寶壓迫內臟，每天晚上睡覺都像烙餅似的。最重要放寬心，隨其自然，高興的等待自己的寶Bora臨。