女人30歲是最美的年紀，這個時候要注意養生，吃好，睡好，心情好，才能保證我們的身體健康，才能有利於保持我們的好身材。要想美，身材好，就得學會做一個睡飽覺的女人，每天保持6小時候以上的睡眠，一日三餐要吃得既營養又健康，每天的運動不能少。
1、女人要睡飽覺 有人說，女人的美是睡出來的。女人過了30歲，就要學會養生，每天睡上6個小時以上的覺，才能讓自己的面板變得水嫩嫩的。在睡眠的過程中，我們的身體才能補充足夠的營養，各個臟器也在休息和排毒的狀態，所以，做女人要懂得愛自己，睡個飽覺，就是能夠很好保持我們的苗條身材了。
2、女人要學會吃 有人說，吃誰不會啊？可是你懂得如何吃好嗎？吃出我們的美麗身材嗎？女人要會吃，就得別挑嘴，但是也要有節度，每種食物不能吃的過多，這樣才能保證我們的身體不因為攝入過多的熱量而變胖。女人要學會粗細搭配，葷素搭配，每頓飯吃七分飽就可以了，多喝水對我們的身體好。
3、女人要參加運動 生命在於運動，每天都有一定的運動量。既能保證我們有氧呼吸，又能讓我們達到瘦身的目的。運動對於女人就是一種輔助修身的作用，多少喜歡運動的女人，都有一個魔鬼的身材，你們羨慕不？ 女人愛美是天性，誰不想擁有一個苗條的身材和一個健康的身體？所以，從今天起，女人趕緊動起來吧，讓我們按照上面的三個好習慣做一個最美麗的女人吧。愛自己，愛身體，就是愛家人，祝福每一個女人幸福快樂。
女人30歲是最美的年紀，這個時候要注意養生，吃好，睡好，心情好，才能保證我們的身體健康，才能有利於保持我們的好身材。要想美，身材好，就得學會做一個睡飽覺的女人，每天保持6小時候以上的睡眠，一日三餐要吃得既營養又健康，每天的運動不能少。
1、女人要睡飽覺 有人說，女人的美是睡出來的。女人過了30歲，就要學會養生，每天睡上6個小時以上的覺，才能讓自己的面板變得水嫩嫩的。在睡眠的過程中，我們的身體才能補充足夠的營養，各個臟器也在休息和排毒的狀態，所以，做女人要懂得愛自己，睡個飽覺，就是能夠很好保持我們的苗條身材了。
2、女人要學會吃 有人說，吃誰不會啊？可是你懂得如何吃好嗎？吃出我們的美麗身材嗎？女人要會吃，就得別挑嘴，但是也要有節度，每種食物不能吃的過多，這樣才能保證我們的身體不因為攝入過多的熱量而變胖。女人要學會粗細搭配，葷素搭配，每頓飯吃七分飽就可以了，多喝水對我們的身體好。
3、女人要參加運動 生命在於運動，每天都有一定的運動量。既能保證我們有氧呼吸，又能讓我們達到瘦身的目的。運動對於女人就是一種輔助修身的作用，多少喜歡運動的女人，都有一個魔鬼的身材，你們羨慕不？ 女人愛美是天性，誰不想擁有一個苗條的身材和一個健康的身體？所以，從今天起，女人趕緊動起來吧，讓我們按照上面的三個好習慣做一個最美麗的女人吧。愛自己，愛身體，就是愛家人，祝福每一個女人幸福快樂。