瑜伽真的能夠改變一個人！無論從形體還是心裡都能得到改變！

個人覺得瑜伽女人有著柔軟的身體但是有著固執的，真因為他固執的個性才能堅持自己的選擇，才能練出柔軟的身體！

個人覺得瑜伽人真的很善良，因為瑜伽是自善自美的，能把瑜伽堅持下來出了固執的性格，就是人心的美好！那種顆安靜的心是沒有練瑜伽的人所不能擁有的！

瑜伽，也許真的可以達到所謂的“修身養性”。但是這個是需要長期鍛鍊的。就我而言，我上過2個班的瑜伽課，有一個老師就是感覺人特別好，因為沒有特別瞭解。有一個老師就是感覺稍微有點高冷。所以瑜伽可以幫助大家，但是善良是一種品質。

一個人最好的狀態是在家裡練瑜伽，靜靜的做自己

基本上因為瑜伽老師都是直視自己內心的人，所以一般情況下，瑜伽老師都是很善良的。很多時候，我們都要學會獨處，觀其每個人的一生中，大多數的生活中還是要自己和自己相處的，小伴剛剛開始練習瑜伽的時候，除了在瑜伽館練習瑜伽之外，大多數時間都是自己在家裡練習瑜伽的，靜靜的改善自己。

當你剛開始試著自己一個人練習瑜伽的時候，你會發現有一點不適應，但是沒關係，時間長了之後你就會發現，你會喜歡上那種獨處、自由的感覺的，自己靜靜的練習瑜伽，自己靜靜的改變自己，這世界上沒有比改變自己更加有意義的事情了，不是嗎？

手掌倒立式變式

現如今的繁忙生活，導致很多小姐姐都會選擇去健身房或者是瑜伽館來練習瑜伽，往往從健身房（瑜伽館）出來之後，直接回家洗洗就睡了，其實小伴自己剛開始練習瑜伽的時候，也是從瑜伽館開始的，然後練習完直接回家。

鶴蟬式變式

但是，隨著小伴練習瑜伽的時間變長，小伴開始發現自己浪費在去瑜伽館、健身房的時間很長，而且有時趕上路上堵車，留在健身房的時間根本沒有多少，之後，小伴索性直接自己購買一些瑜伽裝備，自行在家練習。

輪式變式

當自己在家練習瑜伽的時候，才慢慢的發現，原來一個人練習瑜伽也是很有幫助的，一個人靜靜的在家練習著自己喜歡的瑜伽體式，播放著自己喜歡的音樂，累了就小憩一下，然後繼續練習瑜伽，就這樣靜靜的做自己。

頭手倒立式

Step1：開始的時候，我們需要將雙手手掌放在瑜伽墊上。

Step2：然後頭部自然頂靠在墊面之上，雙腿彎曲，準備下一步。

Step3：雙腿自然彎曲，用力向上伸展，直至雙腿向上伸起。

頭肘倒立式

Step1：一般情況下，我們練習這個體式，可以承接上一個體式開始練習。

Step2：將雙手手肘貼放在瑜伽墊上，保持腰部平直，雙腿進行彎曲蓄力處理。

Step3：隨後將雙腿用力向上伸展，直至將雙腿伸至頭上為止。