1,分清事情的輕重緩急，列出清單。

2,根據清單，一件事情一件事情的依次完成。

3,如果中途走神，那就用一個“錨定物”（比如一顆石頭）讓自己回來。

4,用一個儀式讓自己進入專注做事情的狀態。

5,告訴自己，壓力=成長的機會

高效率的工作方法，能夠讓一個人在職場和事業脫穎而出，有更大的可能獲得成功。那在巨大的壓力下，如何提高自己的工作效率呢？

一.從心理上給自己減壓，清單思維，清零思維。

過去沒做好的事導致的壓力，未來需要做的堆積如山的事。都會給自己內心產生巨大壓力，產生內心的焦慮，內心的內耗，如此很難有高效的工作。

一個價值百萬的心理法則就是，給自己的內心清零，過去的事情讓它過去，未來的事情讓它放在未來。今天要做的事情列一個清單，大致預估每一件事情需要多長時間完成。

比如今天有七件事情，每件事情大致需要一小時。那麼你給每件事情安排兩小時。這樣你的心理壓力就會減小很多。給自己的任務留有餘地。

二.較困難和不想做的1件事情，分解成若干個比較容易的事情。從容易的事情開始。分解思維。

如果有一件事情比較難，自己不願意做。第二個價值百萬的思維是，把這件事情分解成容易的幾件事情。比如一次做100百個俯臥撐很難。那麼分十次，每次做十個，每個小時做一次。設定好鬧鐘。那麼就是很簡單的事情。很有可能第一次第二次，你都能做15個。分四五次就做完了。

三.要事優先，分解切換，降低難度。

既然重要的事情必須要先做，但是你就是不想做，那麼你就把它分解成若干個容易的事情。先做第一個，然後換你想做的事情，然後再切換回來做第二個。如此下來，一天之內就可以，把重要的事先做了很多。

四.以終為始，構建結果藍圖。

什麼叫以終為始呢？就是你要想到這件事做好了以後會有什麼好處和價值？值不值得做？重不重要？自己喜不喜歡？收益是不是大於付出？這是評估事情值不值得做。

如果事情值得做的話？那就想想做到這些事情需要哪些資源，需要做哪幾件事？大概需要多長時間出結果。然後倒推分解到每一天。只要你能按部就班的去做，成功的機率是很大，你的內心就從容和愉悅，你成功的可能性就會更大。

安排好做事的節奏，每天適當留給自己充足的睡眠，每個小時出去散步十分鐘，給自己充足的運動和健康體魄，都有助於提高自己的做事效率和工作效率。

首先感謝邀請，放鬆幾分鐘，吸吸新鮮空氣，走走，然後在繼續工作，或者給家裡打個電話，反正要放鬆幾分鐘，讓大腦輕鬆一下在工作，我每次都是這樣放鬆得，要不一直工作，真個人收不了，會感覺到很壓抑的，思想也會奔潰的呵呵，希望隊你們有幫助，最後希望大家開開心心過好每一天，合理安排時間