首先：你為什麼要吃益生菌？

現在有很多人有個錯誤的認識，認為益生菌是有益身體的健康菌株，就不停的想給自己補充。這樣是不對的，益生菌益生菌調節體內有益菌群，利排便，改善腸道健康……可是過度調節會影響體內菌群的平衡，畢竟人體內有利於身體的菌有很多種，而市面上用於調節腸道健康的也就那麼幾種，過度的“厚此薄彼”不利於平衡。

提問懷孕四個月食用益生菌，我的回答：可以使用，但不建議經常使用，要相信自己的身體能透過自己的新陳代謝調節好平衡，不要過度去幹預。多注意均衡飲食，益生菌只有調節作用，最根本的還是自己的飲食習慣，注意葷素搭配，均衡營養，注意多喝水，多做做適合的運動。

祝身體健康，萬事如意，寶貝乖巧

你消化不好嗎？為什麼要吃益生菌呢？懷孕了最好不要亂吃藥了，寶寶都四個月了，現在正是發育最關鍵的時候，萬一有什麼影響，你不是要後悔死了啊，你可以去問問醫生，看看醫生怎麼說，如果有必要吃就吃，沒必要就不要吃了

這位孕媽是便秘嗎？如果是便秘可以吃的，我懷孕的時候也被便秘困擾，正值夏天，更是讓人容易暴燥，我那時候都覺得寶寶在肚子裡吃粑粑了。

我當時有吃澳洲一個牌子的孕婦益生菌，效果還可以呢。同時便秘期間不要吃過於油膩，辛辣刺激的食物，多吃一些蔬菜水果，五穀雜糧這些易於消化吸收的食物。

答：妊娠期可以服用益生菌，益生菌在妊娠期使用相對安全。但是，吃益生菌的目的如果是為了調節免疫力或者治療便秘，那就不建議妊娠期使用了，因為益生菌並不具備這些功效。

1、妊娠期使用益生菌是安全的。其實很多常見的用於保健食品的益生菌或者是用於藥品的益生菌，跟我們平時喝的酸奶的益生菌種類很多是相似的，比如保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌是酸奶中必備的兩種菌，如果服用的益生菌是這兩類的，那麼安全性是有保障的。

2、妊娠期便秘不要亂用益生菌。很多妊娠期的女性，便秘的成因一般都是因為飲食不均衡和缺乏運動導致的。另外，由於懷孕期荷爾蒙轉變使到腸道肌肉鬆弛，腸的蠕動減慢，再加上腸道會比平常的時候吸收更多水分，所以就會引致便秘。所以，對於特殊原因導致的便秘，再怎麼補益生菌也是無濟於事。

3、導致妊娠期便秘的常見原因。妊娠期便秘除了上述提到的特殊生理期變化導致的原因之外，還有下面常見的原因也可能會引起便秘，比如妊娠期盲目的補鈣，會導致便秘；妊娠期吃大量的肉類、喝大量的牛奶、攝入大量的肉類食物，蛋類食物吃的過多，挑食嚴重、富含膳食纖維的食物不吃，都有可能導致便秘的發生。

4、緩解妊娠期便秘的辦法。首先要喝足夠的水，每天大約要喝八至十二杯飲品，暖或者熱的飲品就更加好。還要有均衡飲食，增加進食纖維質豐富的食物，如全麥麵包、蔬菜、水果及豆類。避免攝取過高脂肪和蛋白質，保持適量運動，比如減少臥床不動和增加適度散步。還有最重要的就是不要胡亂吃瀉藥。

參考資料：香港衛生署-懷孕便秘