孕婦早上不吃飯肯定不好，不要說孕婦，就算是一個正常的健康人，長期不吃早飯對身體也不好，例如容易低血糖頭暈、容易疲勞、四肢無力、注意力不集中，嚴重時會損害大腦和心臟等，所以，為了自己和胎兒的健康發育，必須要吃早餐，還要吃好早餐。

經過一晚上的消耗，早上需要補陽氣，早餐可以吃的很多，可以有穀類食品、豆製品、奶製品、蔬果類、堅果類、蛋類、瘦肉。

穀類有燕麥、高粱、玉米、小米、蕎麥、大米、白麵、紅薯等。

各種粥不但營養豐富，養胃好好消化，例如：小米南瓜粥、小米紅棗粥、小米山藥粥、黑米黑豆粥、八寶粥、燕麥粥、牛肉粥、雞肉香菇粥、大米粥……

餅類，例如：手抓餅、餡餅、燙麵餅、雞蛋餅、土豆絲餅……

玉米麵饅頭、黑米饅頭、南瓜饅頭……

餃子、餛飩……

豆漿、豆腐腦、豆腐都富含優質蛋白質，豆漿可做的種類也比較多，例如黃豆花生豆漿、核桃黑芝麻豆漿、黑米紅棗豆漿……

蔬菜水果富含豐富維生素、葉酸等，最主要的水果酸甜可口，可以促進孕婦的食慾，例如，獼猴桃、橙子、蘋果、葡萄、火龍果、哈密瓜……

雞蛋被美國某一雜誌評為“世界上最營養的”早餐，含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質。

懷孕之後，早上不吃飯可是非常不好的。

懷孕之後，寶寶生長髮育需要的營養都需要從準媽咪身體攝入，一旦準媽咪營養攝入跟不上，寶寶就會受影響，寶寶出生後發育不良、矮小、抵抗力低下、生長緩慢等等情況都可能會出現，嚴重的還會出現流產情況。所以，早餐很重要。

懷孕之後，早餐講究營養均衡，合理搭配。肉、蛋、奶、蔬菜、豆製品都需要攝入，並且避免生冷冰涼的食物。早餐是新的一天的開始，適合吃些溫和易消化的食物。我是北方人，下面推薦幾款北方常吃的早餐：

粥類

早餐可以喝各種各樣的粥：大米粥、小米南瓜粥、八寶粥、黑米粥、肉粥、蔬菜粥，搭配包子、雞蛋和小菜，美美的一頓早餐讓你元氣滿滿。

豆漿、豆腐腦

各種雜糧豆漿或者豆腐腦，營養都是很棒的，搭配包子、燒餅，也會是北方餐桌上常見的早餐。

湯麵

炒一個番茄汁或者其他底料，加上水，煮麵，然後放上各種蔬菜，加上蛋，還可以來點肉。完美早餐一碗搞定。熱乎乎的吃完，整整一天都是幸福滿滿。

我的早餐基本都是自己在家做，極少去外面買，懷孕期間儘量少吃一些路邊攤。