一、放慢工作速度，如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放下，放慢一下，輕鬆休息一下，可能你做得更好。

二、合理地安排作息時間嚴格執行自己制定的作息制度，使生活、學習、工作都能規律地進行。

三、注意培養良好的心態加強心理修養，養成自己作心理分析的習慣。可以考慮與心理醫生交朋友，以期經常得到他們的幫助。

四、多和其他人溝通交流：平時我們要學會交流，當工作中遇到難題困難的時候，與其自己在那研究，還不如其他人溝通，你的問題不但能夠很快的得到解決，而且也能收穫到交流的樂趣，同時工作效率也提高了。

五、看喜劇電影：看電影是很多人都喜歡做的事情，當我們感到壓力比較大的時候，不妨去電影院或者家裡看喜劇電影，在電影的的喜悅喜悅氣氛中，我們的心情也會受到感染，在無形之中緩解壓力。

壓力得釋放，不及時釋放出來，很容易造成身體心理疾病，對以後存在身心隱患。

生活壓力大，有好多種緩解壓力的，有比如說去坐著車看看風景，到處走走也是一種，比如說去運動緩解一下也是可以的，或者說去游泳呀，去逛逛公園或者說道啊徒步呀，這些運動都是可以的，還有就是走到一個沒人的地方，把心中的所有的壓力都喊出來，這樣也會緩解壓力的。

還有壓力大可以透過以下方法正確釋放壓力，1.要正確認知壓力，認識到適度的壓力是有益的。2.給自己放鬆的時段，多運動，聽音樂，做自己喜歡的事情。3.注意捨得。有所失才有所得，不要承擔過多的勞動任務。4.面對壓力要積極應對解決，不逃避。培養自己的自信心。5.改變生活方式，勞逸結合，張弛有道。6.理性的處理衝突，避免爭執。7.建設溫暖親密的人際關係對於緩解壓力也有重要的意義。