性格變得稍稍好點兒了 就是因為我每天晚上都到健身房去練舞蹈 試試這招 很管用的 他可以幫你發洩並且讓你的心情越來越好的

倘若你不想這樣 想找個知己的話 建議你 先試著去相信一個人 你先試著放開一下自己不要自己那麼拘謹 只有試探過才能知道這個人可信不可信吶

不過我覺得有時候真的受了很大的委屈真的是說不出口 別人也理解不了 結局也改變不了 有時候確實只能自己慢慢的消化 只是這樣壓力會很大的 如果你身邊有朋友的話 我不建議你這麼做

希望你快樂起來^^

可以找一些自己喜歡的書看一看，還可以抽時間出外去跑跑步，因為運動出汗，看風景本來就可以讓人心情愉悅開心。要麼去菜市場買菜逛街，走在喧鬧的市場裡買菜時討價還價能忘記很多不愉快，要不就網上剁手啊

都說人的胸懷是被委屈撐大的，委屈是人生的催熟劑，努力提高自己的心量去化解，可別壓抑者，或者轉移注意力隱藏著，這樣對自己的身心都不好，那個因還在，甚至會發酵成怨氣，那就划不來了。說點實在的，如果是無關緊要的人和事，笑笑也就算了。如果是家人，就多想想家人的好。都是生命裡的過客，凡事不必當真，也無需較真。

以前單身時，一點委屈就會鬧得家裡雞飛狗跳，一點不順心恨不能把天給鬧塌了。非得家裡人哄著，非得長輩寵著。

可是，結婚後，才知道:能夠說出來的委屈根本就不算什麼，能夠說出來的委屈都是一種撒嬌，一種有人寵著作天作地的傲嬌。

跟老公吵架了，可是他不懂我的眼淚，兩個人之間，彷彿隔著一條天塹。所以後來，不說了。

跟老人住一起，作為唯一的外人，總有很多委屈。說了，也沒人懂，也沒有人在意。

慢慢的，也就不說了。

再後來，孩子大了，習慣了在孩子面前遮風擋雨、堅強的模樣，能說的委屈也越來越少了。

可是，那麼多悶心裡的委屈，怎麼辦？

一開始，我選擇了跑步。

不開心去跑兩圈，汗出來了，負面情緒也就發洩了。

等到冬天了，天太冷不跑了，買了踏步機和沙袋，不開心了就發洩一下，還得蠻有效果的。

而我停車後，在車上，一個人，只有音樂聲陪伴，也能很好地放鬆。

而等到心情特別不好的時候，我會一個人給自己倒杯紅酒，躺床上，刷著手機喝著紅酒:養顏、美容、助眠、減肥。

委屈，是一種情緒上的體驗，人的情緒很多時候，是由自己的解讀決定的。所以一旦有情緒的時候，要從解讀上入手，儘可能的多一些解讀，人就沒那麼容易陷入情緒的漩渦裡。

步驟一、要問自己為什麼會覺得委屈？有沒有隱藏的原因？是什麼需求沒有被滿足導致的？現在可以做什麼來滿足自己的需求呢？

步驟二、如果上面的方法不行，那就去運動去唱歌去發洩，在心裡把那些讓自己委屈的人或事大罵一通，等自己的內心平靜下來了。回到步驟一。