先得要說明一點：酸奶並不是吃了就能減肥，也並不一定吃了就有助於腸胃，而且也並非所有酸奶中都含有有益菌成分，對腸胃有利。我們喝到的酸奶中，大部分酸奶可能都不是含益生菌的。
比如題主提到的莫斯利安，還有類似的安慕希等等，這些酸奶屬於常溫酸奶，不需要冷藏儲存，其中的有益菌都是滅活的，所以喝了也是無法吸收有益菌成分的，這些酸奶通常是用來為有“乳糖不耐受症”的朋友提供的，因為牛奶中有乳糖，而有乳糖不耐受症狀的朋友可能會發生腹瀉腹脹不消化不吸收，因此，酸奶可以很好地幫忙解決這個問題，因為經過發酵，乳糖轉化為乳酸，而且增加了風味，很多朋友可以用酸奶代替牛奶喝，但又能夠攝入到和牛奶一樣豐富的營養成分。另外，也有很多售賣冷藏酸奶可能並不含有充足益生菌，因為批次生產的酸奶需要長途運輸，很多偷工減料的運輸過程可能缺乏冷鏈冷藏措施，因為需要大量精力和成本，因此，運輸過程常溫，這過程中可能導致部分酸奶中益生菌損失，運送到之後才冷藏起來濫竽充數，但實際上其中的益生菌成分可能損失了較大部分。所以，購買酸奶選擇大型、正規廠商。
有益生菌的酸奶對腸胃的確有好處，能夠提供更多消化酶，輔助消化，益生菌也能夠促進腸胃吸收，輔助最佳化腸胃，可能會有預防便秘的效果。但並非像我們想的那樣，能夠改善腸道微生物菌群，調整腸胃整體健康，甚至產生易瘦體質。如果需要改善腸道微生物菌群，需要大量的有益菌進入，光是酸奶裡那點遠遠不夠，另外，也很難保證進入腸道的有益菌能夠存活下來。所以，只能說喝冷藏的有益菌酸奶能夠輔助調解腸胃健康。和改善腸道微生物菌群和減肥沒有太大效果。
另外，很多風味酸奶其實加入了大量糖分，甚至還有食用油、煉乳等，如果是減肥喝酸奶的話建議購買原味酸奶，避免喝過多風味酸奶，否則到底是減肥幫手還是增肥助手就很難說了。酸奶說白了就是牛奶的發酵產物，其中牛奶的熱量、蛋白質、脂肪等都是繼承的，它並不是一種低脂低熱的食物，只是它有不錯的飽腹感，用來代替一些高熱食物和控制食慾有幫助。
先得要說明一點：酸奶並不是吃了就能減肥，也並不一定吃了就有助於腸胃，而且也並非所有酸奶中都含有有益菌成分，對腸胃有利。我們喝到的酸奶中，大部分酸奶可能都不是含益生菌的。
比如題主提到的莫斯利安，還有類似的安慕希等等，這些酸奶屬於常溫酸奶，不需要冷藏儲存，其中的有益菌都是滅活的，所以喝了也是無法吸收有益菌成分的，這些酸奶通常是用來為有“乳糖不耐受症”的朋友提供的，因為牛奶中有乳糖，而有乳糖不耐受症狀的朋友可能會發生腹瀉腹脹不消化不吸收，因此，酸奶可以很好地幫忙解決這個問題，因為經過發酵，乳糖轉化為乳酸，而且增加了風味，很多朋友可以用酸奶代替牛奶喝，但又能夠攝入到和牛奶一樣豐富的營養成分。另外，也有很多售賣冷藏酸奶可能並不含有充足益生菌，因為批次生產的酸奶需要長途運輸，很多偷工減料的運輸過程可能缺乏冷鏈冷藏措施，因為需要大量精力和成本，因此，運輸過程常溫，這過程中可能導致部分酸奶中益生菌損失，運送到之後才冷藏起來濫竽充數，但實際上其中的益生菌成分可能損失了較大部分。所以，購買酸奶選擇大型、正規廠商。
有益生菌的酸奶對腸胃的確有好處，能夠提供更多消化酶，輔助消化，益生菌也能夠促進腸胃吸收，輔助最佳化腸胃，可能會有預防便秘的效果。但並非像我們想的那樣，能夠改善腸道微生物菌群，調整腸胃整體健康，甚至產生易瘦體質。如果需要改善腸道微生物菌群，需要大量的有益菌進入，光是酸奶裡那點遠遠不夠，另外，也很難保證進入腸道的有益菌能夠存活下來。所以，只能說喝冷藏的有益菌酸奶能夠輔助調解腸胃健康。和改善腸道微生物菌群和減肥沒有太大效果。
另外，很多風味酸奶其實加入了大量糖分，甚至還有食用油、煉乳等，如果是減肥喝酸奶的話建議購買原味酸奶，避免喝過多風味酸奶，否則到底是減肥幫手還是增肥助手就很難說了。酸奶說白了就是牛奶的發酵產物，其中牛奶的熱量、蛋白質、脂肪等都是繼承的，它並不是一種低脂低熱的食物，只是它有不錯的飽腹感，用來代替一些高熱食物和控制食慾有幫助。