面對過去，珍惜當下，重視未來。

誰還沒個瘋狂的過去。既然現在清醒了，所以要更加珍惜現在已經擁有的，更好的去安排未來的生活，讓過所發生的成為自己的一種經驗

給個忠告：不要在你情緒狂躁激動時做任何決定，因為那時候你的智商和判斷力最低下！

其實，每個人都有那樣的經歷，在自己情緒激動暴怒時做出的事或說過的話，等過後想起來，又是那樣的幼稚和衝動，真不敢想象是自己做出來的。

克服那樣的心理，有幾點要切記。1遇到自己衝動暴怒時，不要立馬做出決定，要一定剋制自己情緒，必要時抽支菸，做點別的事分散下精力，等自己冷靜了再做決定。

2如果明知自己衝動，但情緒又失控，無法做出正確判斷時，可以打電話或者詢問自己的親人或朋友，讓他們給點建議，畢竟他們是冷靜的。

3時刻告誡自己，不要衝動用事，忍字當頭一把刀，進一步懸崖絕壁，退一步海闊天空。

如果自己已經做出了不理智的事，過後自己一定要檢討自己的錯誤，該賠禮道歉就賠禮道歉，同時告誡自己，同樣的錯誤犯兩次以上的，自己就跟一樣沒記性！所以必須認識到，並改掉那個壞毛病！

一個躁狅發作的患者，發作時往往有吹牛，說大話，認為自己是名人或自己有超人的能力或很有錢，或者是揮霍亂花錢，到處送別人錢財等。這就是大多數躁狅發作這種疾病的臨床表現，患者本人在疾病的發生當時是沒有自知力的，即對於自己的言行是沒有批判能力的。而躁狅發作的特點是這種疾病不可能永遠發作下去，而是疾病有一間歇期，而患者在間歇期時，他的精神狀態幾乎完全正常，那麼這時他就有自知力了。他就會對於自己的病時的表現能回憶和記得。這時他就會對自己病時的表現有病恥感和羞愧感。這個時候也是患者生命較危險的時候，這個時候有的患者會出現抑鬱等不良情緒，有的患者會出現自殺行為。所以有些雙相障礙的患者沒有再抑鬱發作中自殺，反而在疾病的恢復期自殺了。所以我們社會所能做的大家一起努力來消除對於精神障礙的歧視，關愛患者。患者本人有不良情緒，及時心理諮詢與疏導，認識到那只是自己的病情所導致的說大話和揮霍行為，自己是控制不住的，無需對於自己的病中表現負責即可。謝謝大家

雙相障礙患者在躁狂期間有各種誇張的行為，我曾經見過一個患者，家庭條件一般，在躁狂發作期間拼命購買奢侈品，當恢復正常時又異常後悔，因為他平時根本不追求奢侈品，這種行為給他帶來了痛苦的後果。

這個時候，患者的家人朋友要幫助患者意識到躁狂發作期間他的行為是不受自己控制的，儘量減少患者的後悔、懊惱，以及由此產生的羞恥感，避免患者發生一些自傷的行為。

當然，最好是尋求專業人士的幫助。雙相障礙是很痛苦的，躁狂發作期間比抑鬱發作的時候還要痛苦。這就需要患者的家屬注入更多的耐心去陪伴。

生活不易，生命是一場歷程，願加油～