心胸放寬，理智處理問題。

讓你想發脾氣的人或事情出現的時候，不要著急去處理。要試著深呼吸，放慢呼吸，放寬心胸，提醒自己發脾氣解決不了問題。給自己留出沉澱的時間，然後在試著平靜的理智的處理。都說21天能養成一個好的習慣。堅持21天你就會發現，自己的脾氣是有所改變的。

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想要發脾氣的時候可以試著喝杯水。

控制不住自己想要發脾氣的時候，可以喝杯水來緩解一下情緒，咖啡或者是冰涼的飲料效果能更好一些。

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想要發脾氣的時候，要站在對方的角度去思考一下。

學會寬容別人，學會換位思考，站在對方的角度去看待問題去解決問題，可以緩解自己的壞脾氣。

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與別人聊天的時候要控制自己的語速語調，鍛鍊自己的情商。

在同朋友同事之間聊天的時候，要鍛鍊自己放慢語速，注意自己的語音語調，鍛鍊自己的情商。實在不行在說話的時候可以慢個節拍。慢就是從容。

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要經常性的提醒自己，發脾氣會帶來的危害後果。

經常性的理性的思考，發脾氣是解決不了問題的，還會讓對方不舒服。意識到發脾氣的危害就會理性的控制自己的脾氣了。

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平時要多讀書多學習，用更多的知識充實自己。

愛發脾氣是一個人的修養不夠，是一個人的知識層面不夠。是一個人的溝通能力出現問題。用知識充實自己，在同別人溝通的時候可以讓自己的觀點和意見很好的表達出來，就會讓自己比較平靜，比較沉穩。

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心情比較壓抑的時候可以聽音樂，進行體育鍛煉。提高自己的自身的休養。適當的放鬆自己，多做一些可以減輕壓力，讓自己開心的事情。在生活當中，提高自己的幸福感。美好的生活，讓我們不會發脾氣。

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心靜如水想改掉暴躁的脾氣不是一朝一夕可以實現的需要我們不斷地去鍛鍊 去冥想1.遇事不要太過著急，實在控制不住可以用深呼吸法 閉上眼，深呼吸，倒數十秒，想象自己身處在藍天 白雲之下，鳥語花香之中。2.經常一個人獨處，時常反省自己，是否有過失處， 發過脾氣後是否懊悔3.經常和溫柔的人相處，感受平靜時的安逸與美感， 內心的寧靜是無比的舒適，相信你也會收到感染4.沒事可以經常散散步，心情不好的時候要釋放出 來，不要為下一次發脾氣做鋪墊