這是你陽氣不足所造成的，現在人熬夜，又是淫漏，眼耳鼻舌身意六根不淨，六根漏得太厲害了，自然會年紀輕輕就陽氣不足。現在人六根都忙不過來，即六根不淨，把陽氣都忙掉了，都漏掉了，也是享福，把福都享光了，要修行就不容易了。另外八字中若金水多，木火少的人靜下來也易打瞌睡。首先你要早睡，晚上十一點前要入睡，子時一定要入睡。在保證充足的睡眠前提下還是有昏沉的話可用以下方法。昏沉時用守息法，守息法還不行就用數息法，數息法還不能解決則可觀小腹內，吸氣時小腹往四周膨脹，呼氣時自然放鬆而向中間縮。等到你陽氣積足了以後就不會有這個問題了。以後可守息和靜觀穿插而修，掌握自然，放鬆，的大原則，開始功夫不上路時可多用點有為法，到後來功夫上路了要漸漸過度到自然，輕鬆，放鬆，的狀態。女人不能守小腹內，女人只能守臍上二三橫指處腰中。修定一定要斷淫漏，否則修不成的，只能是玩玩而已。不斷淫漏夢漏功夫不會上路，坐一百年都不會入定。如果你是修道家法修子時功，初修也要保證充足睡眠時間，否則會坐著打瞌睡。其實不用刻意到子時去修子時功的，你若能真靜下來性命合一，這個狀態就是子時的狀態。故你若懂此理則隨時都是子時，道家叫活子時。年紀大的人就要加修一個超度冤親債主法門同時修才行，否則冤親債主一來干擾就很難再順利修行。超度法以念《寶篋印陀羅尼》最為第一。其實身體健康的年輕人還有一個更為簡單的方法，第一，早睡早起保證充足的睡眠。第二，不去碰黃色的淫穢景物，且不起淫慾念。第三，上五根也少用，少上電腦少看手機少聽歌少說話。以上三點堅持做到三個月，然後再去打坐就不會打瞌睡了。因為健康青年這樣三個月下來身體已能恢復充足陽氣，陽氣足後靜坐不會打瞌睡。