體育運動有助於身體健康，讓人充滿活力，健康、Sunny、正能量，長期堅持運動還能提高一個人的氣質，其中羽毛球就是其中一項運動，下面我們就來說說打羽毛球的方法和步驟以及選羽毛球拍的技巧。

羽毛球不同於其它入門門檻較高的球類運動，簡單易上手老少皆宜，技術佔比40%，體力佔60%，長期運動還能保持良好的體形，而且對場地要求也不高。

選擇一款適合自己的球拍尤為重要，羽毛球拍講究材料、工藝和高科技含量，科技含量越高它的價格當然也就越貴。對於普通初學者而言並不是價Grand SantaFe貴科技含量越高就適合自己，選擇一款趁手並且重量適合自己的羽毛球拍尤為重要。

一般全碳羽毛球拍有重量區分（2U:90-95克，3U：85-90克，4U：80-85克，5U80克以下）。根據自己的力量大小決定用哪個重量的拍子，較重的球拍更適合力量大偏向進攻的球員，較輕的球拍更適合力量小的球員這樣能保證手腕對球拍的控制。球拍的重心也不一樣，分別在拍頭、拍杆和拍柄，分別趨於進攻、攻防兼備。同時網線磅數不同，作用也不同，磅數越輕攻擊力越弱，磅數越重攻擊力越強。

對於初學者選拍子應該選擇中杆軟、線徑比較細、磅數較低、拍頭輕的羽毛球拍，建議根據自己的技術與打法來選擇球拍，適合自己的才是最好的才能完美的發揮。

最後對於初學者選擇品牌的話，雙星、李寧、迪卡儂等都可以有效的找到適合自己的球拍。

選擇羽毛球裝備的話，需要注意的有幾個方面：

1、羽毛球裝備的東西還是比較多的，第一就是羽毛球拍，羽毛球拍的選擇，如果經濟能力允許的話，還是要選擇品牌的產品，不要輕易的去買雜牌，雖然廣告說和品牌拍子差不多，或者說怎麼樣，還是有差別的；比如YY，勝利，李寧，凱勝等等都還不錯；當然近期迪卡儂也有一些不錯的拍子，也可以去看看；

2、另外選擇裝備時候，還得考慮自己處在什麼階段，根據自己的階段能力買不一樣拍子，看下是初級，中級還是高階，不同的級別對拍子的選擇還是不一樣的，具體的也要根據自己的力度來選擇可以拉線磅數不一樣的拍子，有的只能最高到24磅，那麼在拉拍的時候就得注意跟拉線的人說只能拉的磅數是多少，別高了，容易導致拍子斷掉；

3、買羽毛球裝備第二個就是羽毛球，羽毛球有好有差的，也有一般的，就看個人的能力，或者說看自己控球的能力和接球能力，選擇羽毛球，需要根據自己的拍子和力度來決定的，如是彈力比較大的，那麼就買彈性沒有那麼好的羽毛球；根據自身的情況來定；

4、買羽毛球裝備的第三個就是準備相應的運動護具，比如護膝，護腳，護手等等，儘量能戴一些裝置，這樣在打球過程中以免出現拉傷或者其他的傷；

那個牌子好呢？

有幾個牌子的推薦：YY，李寧，凱勝，勝利等等