坐月子的時候腳跟疼是跟受涼有關係的。老祖宗留下來的一些好習慣還是比較有道理的，比如，月子期間注意保暖。我坐月子的時候是12月份，因為寶寶黃疸高，抱著寶寶去醫院照藍光，沒有顧得上戴帽子。所以，出了月子以後一直有頭疼的毛病。

你現在還在坐月子，所以注意腳的保暖非常重要，在家的時候一定要穿襪子。另外，你要穿那種軟底的棉拖鞋保護足底。還有就是，坐月子的話儘量躺著，不要走來走去。

對於女人來說，生完小孩坐月子是一個關鍵時期，這個時期如果留下什麼病根對自己以後的身體都是會有影響的，如果在坐月子期間已經發現一些症狀，那麼就要及時採取治療措施，這裡我們說一下坐月子腳跟疼應該怎麼護理？

婦幼專家提醒：孕期及產後要注意均衡飲食， 宜常吃新鮮果蔬， 控制體重過快增長，適度運動，愛美寶媽宜堅持用萱恩媽咪防控妊娠紋生長，及時修復孕紋、緊緻肚面板！

產婦腳跟疼痛一般多是由於產後身體虛弱，腎氣虧虛未康復，建議家人給備一雙月子鞋，一定要是包腳跟的那種，一定要穿襪子，注意腳部保暖，不建議光腳穿拖鞋，寒氣侵腳，會使後腳跟更加疼痛，所以保暖是關鍵。

建議用生薑艾葉水泡熱水腳，家人給進行按摩。

生薑艾葉水泡腳能促進血液迴圈，泡腳之後讓家人幫助做做足跟按摩，緩解疼痛，之後趕緊穿上襪子，這裡建議無論你是春夏秋冬哪個季節坐月子，都建議一定要穿襪子，即使是夏天，雖然很熱，但是開窗的時候也會有涼風的。

家務活建議儘量少幹。

下床適量走動有助於產後恢復，當然幹家務活也可以歸為產後鍛鍊的一種，但是如果你產後腳跟痛的話，那麼家務活就儘量少幹，如果有家人幫忙或者有保姆的話，建議能不幹可以儘量不幹。

如果疼痛的厲害，建議請大夫看看，是否需要配合藥物治療。

產後腳後跟如果持續幾天都是非常疼痛的話，那麼就需要馬上請醫生來看看，看看是否需要喝一些中藥，最好是對奶水影響不大的中藥來進行調理一下。

不建議久站。

一般情況下，坐月子期間都是臥床休息，適當的活動活動，但是有些時候我們在床上躺久了會不舒服，難免想站一會走一走，但是建議適度就好，不要站太久，這樣對腳部疼痛恢復也有弊無利。

本來腳跟就疼痛不好的話，再穿高跟鞋只會讓你的腳部疼痛雪上加霜，所以為了治好自己腳跟疼痛，那就買幾雙舒適的鞋子來養養你的腳後跟吧。

老話說得好寒從腳起。尤其對產後媽媽來說，保護好腳後跟的溫度是非常重要的。可以試試每天泡泡溫水，比較冷的時候要穿子，保持雙腳溫暖

產後要充分休息，但並非必須長時間臥床。產後如無特殊情況，應及早下床活動、散步，並做些產後保健操等運動，這樣既能避免發生足跟痛，又有利於產後身體恢復。