我想，你只是陷入了喪的泥潭，暫時沒有勇氣出來。我也有很長一段時間都感覺自己很喪，甚至到現在也有時會感覺到自己的喪。

這種狀態其實就象是陰天和晴天、好情緒和壞情緒，既然會來，它也會走，但是，如果長期感覺到喪，我建議還是要自己主動做出改變，從一點一滴的小事做起，給自己制定符合自己可以做到的小小的計劃，比如每天堅持跑步、每天堅持學五個英語單詞、好好吃每一頓飯。。。。哪怕是過了七天之後，你回望這些你所能堅持下來的小習慣所帶給你的小小的成就感，會讓你慢慢感覺到自己的自信在一點一點的回來。

其實，如果你長期處於喪的狀態而且沒有動力改變，那就去主動接觸一些可以刺激自己的事情，比如，瞭解以前不如自己的一個人透過自己的努力現在過的特別好之類的事情，那樣會激發你改變自己的念頭。去多看看外面的世界，逛街、旅遊都可以，去多和朋友聚聚，看看朋友們正向的變化。。。

人生就是有起有伏，有好有壞，活過一定的年紀就會明白，其實人真正要活的是修自己的心，讓自己在面對不同的境遇時儘量保證自己擁有不倒下，再起來的能力。。。。

祝好！

1，多跟正能量的人在一起

2，少跟一些，愛倒情緒垃圾的人在一起。

3，多行動，多運動，多閱讀。

4，專心投入到自己想做的事情上，

5，定計劃，每日時間細分，比如上午要做什麼事情，下午要做什麼事情。(當你不知道長遠計劃的時候，就專注當下)

6，慢慢的再升級，每週的最重要幾件事情是什麼？如何完成。(月，年計劃循序漸進)