透過學習佛法方知諸行無常不可執著，一切苦難都是往世業力所感今生的苦正是你前世所種，放平心態面對一切，不以物喜不以己悲。

抑鬱症是精神科發病率很高的常見的一種疾病。臨床上以持久的心境低落為主要特徵。病因一般與遺傳，心理，環境因素有關。一般發作時有心境低落，思維遲緩，興趣和意志減退，認知功能損害和軀體症狀出現等現象。有輕生想法或行為。

如果有這些症狀，建議到正規三級甲等綜合醫院心理科或精神專科醫院就診。精神科醫生會給患者做心電，腦電，CT等相關檢查，排除器質病變後，結合臨床做出診斷。並根據患者的個體差異，制定治療方案。

一般治療方案有：藥物治療，心理治療和物理治療。

藥物治療一般用抗抑鬱藥物，用藥原則是足量，足療程。一般療程在6個月以上。起始給藥時，小劑量緩慢給藥，用藥期間必須按醫囑服用，不可私自停藥，否則容易復發，復發時比上一次更重。結束時也緩慢停藥。常用藥物有鹽酸舍曲林，帕羅西丁等。

心理治療有：認知治療和行為治療。

物理治療有透過經顱磁刺激治療。

以上治療原則是減少自殺自殘行為，消除臨床症狀，提高生活質量，預防復發。

患者在配合藥物治療，心理治療同時也要做到：1.科學分析問題，人生是有限的。不可能完美。2.減少慾望，慾望多了，煩惱就多了，情緒也就多了。3.多進行體育鍛煉和有氧運動。4.音樂也是釋放情緒的很好方法。5.放鬆心情：如深呼吸，自我催眠，冥想正念等都可以緩解壓力和情緒。6.最重要的是要有喜歡和興趣的生活圈子，在圈子裡可以傾述。

總之，要想恢復正常，要根據個體差異，量力而行。做到持之以恆，持續改進，不拋棄，不放棄，按醫囑執行。抑鬱是一定可以治癒的。

這個問題我有發言權！

因為我曾經抑鬱症最深的時候，被診斷出重度神經衰弱！藥當飯吃！

抑鬱症如果把抑鬱症比作草的話，那抑鬱症在你身體這塊土地上能生長，說明你這塊土地有這抑鬱症需要的營養！不然它難以生存！

那麼既然生存了，要麼改變土地的土質，要麼拔掉這棵草！ 抑鬱症，說明這塊土地是在陰暗的條件下生長的，比如你以前吃的食物是行寒的，比如牛奶，海鮮等！飲食上就食用熱性食物，比如生薑，辣椒乾貨等！

另外在生活上，是經常被打壓的，不得志，所以需要舒展，多去空曠的地方，比如登高，海邊，大聲呼喊！培養自己的興趣，比如音樂！把抑制你心情的烏雲給散開！

多盯著紅色的物體看，紅色是透光性最強的，一旦進入身體，會在你身體上掃除掉陰霾！

物質基礎搞定以後就在精神上搞定！雙管齊下，那就是正確的世界觀也很重要，一個人怎麼看待這個世界也決定了他是開朗還是抑鬱的！

做好這三件事，走出抑鬱症也就是一瞬間的事兒！可以參加我的一字課訓練！