弧圈球是目前乒乓球比較先進的技術，分為前衝弧圈球、高調弧圈球、加轉弧圈球，不轉弧圈球等，一般用來接下旋發球、發球拉轉、搓中轉拉以及對付正反手位對攻等。目前，業餘乒乓球愛好者一部分也學會了拉弧圈球，有的拉弧圈球水平很高！

業餘球友拉反手弧圈球，應注意以下幾點:

一是站位，兩腳平行或左腳稍後，兩腿微屈，身體前傾，不能太靠前，要留出擊球空間。

二是引拍，球拍向左下方，最好是左大腿位置引拍，注意拍子向後不要太多，肘部離身體稍遠一點，有利於揮動前臂發力。

三是拉球，重心在左腿，觸球瞬間左腳用力蹬地，在球下降期觸球中上部，要吃住球，向右前方揮拍，有一種將軍拔劍的感覺。擊球時，手腕要相對固定，不能晃動！

弧圈球是乒乓球運動中的一種常用技術，主要用於主動進攻，創造得分機會。弧圈球必須結合線路變化、旋轉、力量、落點等才能使對方處於被動的境地，否則就很容易被對方佔得先機反殺得手，因為拉起來的球一般變成了上旋球，反手相持、通常的對拉都是上旋球，所以這個階段的弧圈球不是僅僅要求上臺了，還要有質量。

除了搓、劈、切、擺、削、挑、彈、兜、撥、推、擋、撕、帶等過渡性技術外，不管是攻球，還是拉球，無論來球是上還是下旋球，都屬於弧圈球，因為要製造弧線才能過網。反手擰拉也是弧圈球。

練習反手弧圈球，先學會打，再去學拉。先學上旋球，再去學下旋球。當然，反手熟練技術下，無所謂上旋下旋球了。反手拉球時，雙腳的站位很重要，因為反手拉球主要靠腹部力量和手腕力量，所以一定要快速移動到適合的位置，也就是來球正對著腹部。引拍時，小臂端平，拍頭稍指向腹部（腹部內縮），手腕內曲，引拍高度低於來球，如果是上旋球，直接從腹部揮拍，如果是下旋球，需要從桌子底下大腿處引拍擊球，拍面稍微壓一點，揮動小臂到右眉間就可以了。

站位，左腳稍在後，右腳靠前。擊球點，擊球的高點期，向右斜上方拉手，以肘為支撐點。當判斷來球在反手位時，已經預先做好了反手引拍的動作，揮拍的動作只是將小臂還原到持拍狀態，就像汽車向左轉動方向盤之後的還原。初學者拍型可以稍立起，以找到擊球點為主，避免漏球，熟練之後可以將拍面幾乎與桌面平行（很小的角度）。第一拍發動攻擊對方防過來之後，可以改變拍型反彈過去，形成相持，或者尋找機會側身搶拉。

反手如何發力，使拉過去的球又刁又暴又衝？其實相對正手弧圈球，反手反而容易一些，為什麼，不需要側身讓位，反手拉球的位在哪裡？就是內縮的腹部那塊地方，有位國字號教練講解反手拉球時候，用2個字形容，一個吸字 一個頂字，先用身體腹部把球吸住，然後呼氣把球頂出去，這個比喻直白了一些，目的是要體會到發力的方式。只能自己慢慢體會了。

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