炎炎夏日，一般人都會覺得暑溼難耐，恰逢此時坐月子的媽媽們更是有很多煩惱。如何科學坐月子，清爽度夏，又不會落下病根呢？作為過來人親身經歷分享給大家！
早期孕囊圓形（大寶小公主也是）
無孕吐反應，無見紅
B超資料雙頂徑－股骨＜2（只有一次大於2的）
胎心早期158，後期140左右
整個和大寶的孕期反應都差不多，所以說這些其實都是50%的概率問題，生下來最準
下面是生產過程：
6月2號上午內褲上溼了一塊，在美柚上搜了下說可能是高位破水，去醫院檢查又說不是的，讓回家等規律陣痛，回家後下午流了點褐色分泌物，到了晚上開始有十分鐘規律宮縮但是不痛，熬到6.3凌晨兩點睡著了
3點45的時候翻了個身突然感覺一股熱流湧出，立馬把老公叫起來，收拾收拾去醫院，下電梯的時候一直在流，老公緊張得要死
5.30這時宮縮開始有點受不了，隔3分鐘痛一次
護士小姐姐讓我站著扭胯（這個有效果）痛了一個小時，扭胯已經解決不了問題了，護士小姐姐又給我拿了個球，教我呼吸（這個時候一定要聽話，不能亂叫，節約體力，可以吃點巧克力之類的）
接著就是等開指，期間不知道怎麼熬過來的，痛不欲生，
8點左右，我又要求內檢，結果還是隻有3指，就上了點催產素，上了產床
由於生大寶的時候打了無痛，感覺沒一點作用並且坐月子還腰痛所以本來沒準備打的，結果到了9.30點還是三指，我有點痛得帽子都不清晰了，只想找個解決辦法，就又要求了打無痛，麻醉科的慢騰騰的半個小時才來，10點打了無痛，果然還是沒一點用一直要求醫生給我加劑量，還是沒用（到現在我還在怪老公沒有阻止得我，因為之前我就說了，這次不打無痛，老公說等下醫生會以為他是捨不得出那點錢）
打了無痛後醫生又加了點催產素劑量，開的飛快，
女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。
其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。
還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！
坐月子期間可以用空調，風口別對著媽媽和寶寶就可以了
按照傳統坐月子的方式，確實不讓吹空調或電風扇，怕在月子期間落下毛病。因為那個時候，條件落後，並沒有空調啊，電風扇啊這些電器，當然傳統坐月子觀念裡怎麼可能會出現這些東西呢。現在隨著生活水平的提高，環境的改善，各種清涼度夏的小家電，比如空調和電風扇，坐月子期間也都是可以用的。但是用空調時，溫度要適當調高，保持室溫在26-28度之間即可，另外新媽媽和寶寶切記不能對著空調的風口直吹，可以把空調的風口調成朝上吹，或者用報紙等物品遮擋一下，再不行還可以上某寶買專用的產婦空調罩，直接可以避免空調風朝著人直吹，這樣既能讓室內的溫度降下來達到均衡，又不會對新媽媽和寶寶身體造成不必要的傷害；用電風扇時最好讓風扇直吹到牆上，讓風返回來的風力為產婦和寶寶調節溫度。其實冷風扇也不失為一個不錯的選擇，既能增加屋裡的空氣溼度，又能利用冰塊等降低室溫，選一個功率相對小一些的，也不會像空調那樣一下子覺得溫度降得低。
其他方法輔助降溫
夏天坐月子，房間的溫度應控制在26度左右為宜，如果房間溫度過高，就一定要採取一些降溫的辦法。除了開空調或電風扇外，還可在房間內放兩盆涼水，或經常用涼水擦擦地，來協助降溫。新媽媽還可以通過擦身或淋浴的方式，達到降溫的目的，以免中暑。產褥熱
摒棄不合宜的舊習，注意個人衛生
坐月子期間洗頭、洗澡、刷牙都是可以的，尤其是在夏天坐月子，天氣炎熱，容易出汗，新媽媽更要注意自身和寶寶的衛生，勤洗漱、勤換衣服。一般在醫院的時候自然分娩3天后就可以洗澡，剖宮產在沒有刀口感染的情況下，5～7天后也可以洗澡了。出院以後，應該繼續保持洗澡的好習慣。但是洗澡時要注意室溫要均衡，忽冷忽熱新媽媽和寶寶容易感冒。刷牙選用細軟毛的牙刷就可以，刷牙水用開水晾溫，刷牙之前先把牙刷在熱水裡泡軟一些。
我就是在最熱的三伏天坐月子。如果你按老傳統的方法坐月子的話，那麼肯定受不了。其實還好啦，我回到家當天就開了空調，不要對著人直接吹，溫度恆溫在26度，體感舒適就行。
炎炎夏日，一般人都會覺得暑溼難耐，恰逢此時坐月子的媽媽們更是有很多煩惱。如何科學坐月子，清爽度夏，又不會落下病根呢？作為過來人親身經歷分享給大家！
早期孕囊圓形（大寶小公主也是）
無孕吐反應，無見紅
B超資料雙頂徑－股骨＜2（只有一次大於2的）
胎心早期158，後期140左右
整個和大寶的孕期反應都差不多，所以說這些其實都是50%的概率問題，生下來最準
下面是生產過程：
6月2號上午內褲上溼了一塊，在美柚上搜了下說可能是高位破水，去醫院檢查又說不是的，讓回家等規律陣痛，回家後下午流了點褐色分泌物，到了晚上開始有十分鐘規律宮縮但是不痛，熬到6.3凌晨兩點睡著了
3點45的時候翻了個身突然感覺一股熱流湧出，立馬把老公叫起來，收拾收拾去醫院，下電梯的時候一直在流，老公緊張得要死
5.30這時宮縮開始有點受不了，隔3分鐘痛一次
護士小姐姐讓我站著扭胯（這個有效果）痛了一個小時，扭胯已經解決不了問題了，護士小姐姐又給我拿了個球，教我呼吸（這個時候一定要聽話，不能亂叫，節約體力，可以吃點巧克力之類的）
接著就是等開指，期間不知道怎麼熬過來的，痛不欲生，
8點左右，我又要求內檢，結果還是隻有3指，就上了點催產素，上了產床
由於生大寶的時候打了無痛，感覺沒一點作用並且坐月子還腰痛所以本來沒準備打的，結果到了9.30點還是三指，我有點痛得帽子都不清晰了，只想找個解決辦法，就又要求了打無痛，麻醉科的慢騰騰的半個小時才來，10點打了無痛，果然還是沒一點用一直要求醫生給我加劑量，還是沒用（到現在我還在怪老公沒有阻止得我，因為之前我就說了，這次不打無痛，老公說等下醫生會以為他是捨不得出那點錢）
打了無痛後醫生又加了點催產素劑量，開的飛快，
女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。
其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。
還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！
坐月子期間可以用空調，風口別對著媽媽和寶寶就可以了
按照傳統坐月子的方式，確實不讓吹空調或電風扇，怕在月子期間落下毛病。因為那個時候，條件落後，並沒有空調啊，電風扇啊這些電器，當然傳統坐月子觀念裡怎麼可能會出現這些東西呢。現在隨著生活水平的提高，環境的改善，各種清涼度夏的小家電，比如空調和電風扇，坐月子期間也都是可以用的。但是用空調時，溫度要適當調高，保持室溫在26-28度之間即可，另外新媽媽和寶寶切記不能對著空調的風口直吹，可以把空調的風口調成朝上吹，或者用報紙等物品遮擋一下，再不行還可以上某寶買專用的產婦空調罩，直接可以避免空調風朝著人直吹，這樣既能讓室內的溫度降下來達到均衡，又不會對新媽媽和寶寶身體造成不必要的傷害；用電風扇時最好讓風扇直吹到牆上，讓風返回來的風力為產婦和寶寶調節溫度。其實冷風扇也不失為一個不錯的選擇，既能增加屋裡的空氣溼度，又能利用冰塊等降低室溫，選一個功率相對小一些的，也不會像空調那樣一下子覺得溫度降得低。
其他方法輔助降溫
夏天坐月子，房間的溫度應控制在26度左右為宜，如果房間溫度過高，就一定要採取一些降溫的辦法。除了開空調或電風扇外，還可在房間內放兩盆涼水，或經常用涼水擦擦地，來協助降溫。新媽媽還可以通過擦身或淋浴的方式，達到降溫的目的，以免中暑。產褥熱
摒棄不合宜的舊習，注意個人衛生
坐月子期間洗頭、洗澡、刷牙都是可以的，尤其是在夏天坐月子，天氣炎熱，容易出汗，新媽媽更要注意自身和寶寶的衛生，勤洗漱、勤換衣服。一般在醫院的時候自然分娩3天后就可以洗澡，剖宮產在沒有刀口感染的情況下，5～7天后也可以洗澡了。出院以後，應該繼續保持洗澡的好習慣。但是洗澡時要注意室溫要均衡，忽冷忽熱新媽媽和寶寶容易感冒。刷牙選用細軟毛的牙刷就可以，刷牙水用開水晾溫，刷牙之前先把牙刷在熱水裡泡軟一些。