讓親子陪伴得有質量，必須全然地陪伴孩子。個人建議有以下三點:

①和孩子一起的時候，不要在孩子面前玩手機。全然地和孩子一起，哪怕只有10分鐘也比手機拿在手裡邊陪同孩子邊眼睛時不時掃射手機一個小時強！

比如我家先生，每天下班回來手機不離手，有時候和老大一起玩遊戲也是手機放旁邊每隔幾分鐘就拿起來刷一下。孩子叫了幾次才會哦！嗯一聲，我在旁邊看著火冒三丈。又不敢在孩子面前發火，只能微信裡和先生溝通，溝通後一兩天還好，過後又看樣子。這樣的陪伴充其量只能是陪同孩子。

②每天抽出時間和孩子進行親子閱讀。拿著書席地而坐或者在床上一起讀上一兩小時，既可以培養孩子的閱讀興趣又可以讓孩子少看電視。這樣美好的時光無論對家長還是對孩子都是一種很好的滋養方式。

③週末天氣好的時候，帶著孩子遠離喧囂去爬山或者公園又或沙灘。既可以鍛鍊身體又可以增進親子之間的交流。我們家就是這樣，每到週末，天氣好或者爸爸有空的時候全家一起去公園爬山，去沙灘玩沙子。如果爸爸沒空，天氣不好的時候會去博物館，科技館，再不濟也會去商場的遊樂場所。如果爸爸沒空，我就帶倆娃去最近的公園溜達。

所以要讓親子陪伴得有質量，家長在陪伴孩子的時候必須減少看手機。多帶孩子去戶外活動。