適量運動，放鬆心情，保持心情愉悅，定期檢查身體。

腎氣足意志力，自制力就好，所以意志力不好的人往往腎氣不足，可以吃些補腎氣的藥物

要想生命更長壽我認為：

要有一個好心態，平時多煅煉身體，注意飲食，少喝酒，不抽菸。

遇事別放心頭，笑一笑十年少嗎？不該管的事別管，順其自然。還有吃飯要定時定量，不要參加不必要的應酬。睡覺和起床也要按時。總而言之要心胸豁達，煩事拋開，多吃素少吃葷，有一個好的心態誰不讓你長壽都不行。

不知道生命更長些是什麼意思，是在正常壽命的基礎上更長些？這樣的話只能依賴科技的發達，破譯"返老還童“的密碼了，就正常壽命而言，勢必要“管好嘴，邁好腿“了，也就是飲食和運動，當然，就天災人禍而言，就只能是豁達面對一切，視生死為無物，不管貧富貴賤，就是個樂天派就行了。至於吃啥能增強意志，吃苦二字最為合適，"吃得苦中苦，方為人上人"，這個"人上人"實現的過程，就是意志力不斷增強的過程。

這個問題很有趣。

估計當年秦始皇四處巡遊，也順便想找長生不老之藥的。

提到讓生命更長一些的方法，倒想起一個笑話。有一個人想健康長壽，就去找一個高人，這個高人最後給他一個錦囊讓他回家，這人興高采烈如獲至寶，回到家開啟錦囊以後，上面寫了4個字：不停呼吸。

人吃五穀雜糧，在紅塵中奔波。不生病是不可能的。2000多年前《黃帝內經》已經很專業系統的講了人如何享天年。到現在為止，這是我所理解的最佳的方法，至於說克隆人呀或者器官移植呀，換血療法呀，基因干預呀，這些方法仍是有錢人的專享，咱普通人也玩不起，甚至法律到現在還不允許。所以也只是圍觀作罷。

《黃帝內經》上講：上古之人，其知道者，法於陰陽和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終期天年，度百歲乃去。

今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真。不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰。

夫上古聖人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。

所以說多讀《黃帝內經》方法自然有，老祖宗都用了千百年了，也從來不會忽悠我們的。

俗話說病從口入。大多數的病都是吃進去了。所以在飲食上一定要注意。吃什麼東西可以增強意志？這個問題真的很難回答。聽有的老中醫講：增強意志其實是可以透過調理五臟六腑的功能來實現，這些方法肯定有人試過的。

另外還有增強意志的方法，不一定是吃東西。比如說電影上堅強不屈的間諜，怎麼打都不招供的勇士和英雄，絕對不是因為吃了什麼東西，才意志堅強的，而是人家的信仰，信念和精神力量本來就很強大。