先跟你說下，減肥是全身同時減的，沒有靠什麼器材減掉某部分脂肪的說法，我建議就是有氧操，普提拉，動感單車，長跑，以上都是燃燒脂肪的，還有不論男女肌肉也要練不然體型很難看，有氧無氧都必須做。

你想多了！這根本不靠譜，減不了肥

震動腰帶、甩脂機、震動彈力棒……以震動為主的被動運動減肥方式雖然不像以前剛出現時那樣備受追捧。但是，它們誇張的宣傳跟電視廣告中看似科學的實驗對比，仍讓朋友們信一次次掉入“輕鬆減肥”的甜蜜陷阱。

看似科學的道理是很多消費者迷信被動運動的懶人減肥法的一個重要原因。但事實上，這些只是商家迷惑你的障眼法。

實驗回擊

美國奧古斯塔大學的一個研究團隊用小鼠做了實驗。

實驗中用到的小鼠有兩種，一種是專門經過基因改造的“糖尿病”胖小鼠，用人類作類比，是患有糖尿病、血脂異常的肥胖症患者。另一種是基因正常的胖小鼠。

研究發現，這些讓身體顫抖的儀器透過震動將能量傳遞給小鼠身體，刺激小鼠身體出現牽張反射，促使肌肉收縮和放鬆。

但是，不管是哪種基因的小鼠，它們的體重、肌肉、及血糖指標都沒有表現出明顯的變化。也就是說，甩脂機對減肥沒有用！

可能有網友說

震動時，脂肪也在“做運動”，這樣不就是在消耗能量嗎？震動部位出汗了，用皮尺量了一下，腰圍的確變瘦了，難道這還有假？

專家迴應

國家體育總局體育科學研究所體育工程中心主任李祥晨明確表示，導致腰圍、腿圍變“瘦”的原因是水分丟失，並不是脂肪消失了。

很多振動減肥事實上只是一個熱量傳遞的過程，如振動腰帶有加熱功能，使得腰部出現區域性的發熱、出汗。

振動部位出汗了，流失了水分，腰圍可能變瘦了，但只要補充適當的水分，自然會反彈回來。所謂的“被動減肥”，根本減不了肥。

北京體育大學運動康復系教授王正珍也表示，靠甩脂機、瘦身腰帶減肥非常不靠譜，脂肪要燃燒，必須透過有氧的氧化。在體外施加振動等外力，看上去是振動了脂肪，但並不能達到有氧氧化的作用。

另外，脂肪本身沒有收縮功能，不會自我產生能量，不是振一振就能“振碎”、“振少”、消耗脂肪分子，這純屬概念炒作。

如果把人體比作汽車，汽車自己開起來才能耗油，而汽車如果不打火讓人推起來的話，雖然也能動，但是不消耗汽油。這些用震動腰帶、甩脂機、震動彈力棒的減肥方法不靠譜，根本減不了肥！

從減肥的角度來看，最好是有氧運動，每次兩次，每次運動個15分鐘左右，讓我們的額頭或者後背，稍微出汗就行了。

[我是任習光，武大心理學碩士，從事減肥行業3年有餘，以專業嚴謹的態度協助您從評估生活方式入手，分析自己發胖的原因，打造適合您個人的減肥方案，養成良好習慣，重塑健康優雅人生！]