UC大資料近日釋出了國內首份《中國媽媽“焦慮指數”報告》。報告顯示，兒童食品安全、孩子生病住院、入學升學等問題，都能引發媽媽們的焦慮。80後媽媽成最焦慮人群。對此，專家建議媽媽們透過培養興趣愛好、鍛鍊身體緩解焦慮，同時要有好的心態，避免總把問題想得太糟。

報告顯示，媽媽焦慮指數排名前十的城市均為一、二線城市，其中最焦慮的是上海媽媽，其次為北京、深圳、南京和廣州。在年齡分佈上，80後媽媽成最焦慮人群，超過90後與70後媽媽。作為第一代獨生子女，80後媽媽面臨了更多壓力，包括學區房、子女入學、老人贍養、二孩壓力等。

媽媽的焦慮指數也與她們所從事的行業有關。報告顯示發現，金融、網際網路行業的焦慮媽媽人數遠超其他行業。全職媽媽的焦慮指數位列第三，她們的焦慮不止在教導孩子、處理家務，還要承受收入減少而帶來的經濟壓力。另外、個體戶、媒體、教職工、醫務人員、公務員的焦慮指數位列前十。

北京心理危機研究與干預中心副主任李獻雲認為，媽媽們的一些焦慮可能是她們本身把事情想得太糟了。每一個年代的母親都有她們要面臨的問題，未必就是現在的年輕母親最焦慮。一方面，媽媽們要提醒自己，把自己注意力放在當下，不要對未來不一定發生的事情太過憂慮，也不過過分低估自己的能力。另外，培養自己的興趣愛好、鍛鍊身體，都能幫助媽媽緩解焦慮。

80後最焦慮的是賺錢的速度趕不上父母老去的速度，面臨生育二孩的年齡尷尬，教育支出和改善住房的壓力。

曾經有過一個段子說職場上要罵就罵中年人，因為他們上有老下有小，不會輕易辭職。80後就是這樣處於尷尬狀態的中年人。

最小的80後已經到了30歲而立之年，最大的80後達到生育年齡的困難期限39歲。不敢輕易換工作，事業面臨瓶頸期，4+2+1家庭結構最大的群體，最怕父母生病。生孩子還得父母幫襯，有了二孩房子住不下。每一步都覺得困難重重，晚上經常失眠，頭髮一掉一大把。

如何面對中年危機和現實，我想80後也是不服輸的一代。

1.保持學習力和競爭力。千萬別倚老賣老，而要老當益壯不墜青雲之志，做90後00後的榜樣，跟隨時代保持學習。

2.定期鍛鍊愛惜身體。都知道身體是革命的本錢，真正愛自己的不多，為了愛我們的人得保重身體，除了保溫杯裡泡枸杞還得早睡早起多運動。

3.生二孩別糾結，根據情況早決定。女人生育是個大關卡，不盲目不跟風，適合最重要。

4.孝順父母多陪伴。能每年一起旅遊就旅遊，不行就定期回家吃飯，或者電話，不要給自己留遺憾。

5.少攀比多實幹。相信付出就有回報。

最後，和80後的同學們共勉，無論有多難，家和萬事興，每個人都可以活出自己的精彩，不辜負時代和自己。