是否喝牛奶？是否愛吃羊肉？魚蝦蛋奶減量，多吃水果蔬菜和粗糧，多喝白開水。是否排便由孩子來做決定，大人不可以催促。想拉就拉，不想拉就不拉。避免孩子對排便有壓力導致心理上排斥排便這件事。

平時多喝水，少吃葷性，辛辣刺激的食物。另外可以順時針按摩腹部，增加腸道的蠕動，還可以吃點健胃消食的東西，促消化

大便不易排出多由於飲食結構不合理造成。堅持按平衡膳食的原則餵養，適當多吃些高纖維助排便的食物，如香蕉、紅薯，少吃垃圾食品，用新鮮水果代替零食。多運動。堅持一段時間，不止排便會改善，還能更健康。

小兒的便秘最好是從飲食方面調節，最重要的多喝水，多食用富含膳食纖維的新鮮的水果蔬菜。另外養成定時排便的習慣。適當的做腹部的按摩及活動可以增加腸蠕動促進大便的排出。

那應該是孩子大腸有火。

1.建議給孩子順時針揉肚子，增加胃腸的蠕動

2.建議給孩子吃火龍果，尤其是白瓤的，效果還是不錯的

3.建議給孩子炒點羊血，豬血，這些也清理腸胃

4.我們老家有個土辦法，針對這種有點頑固便秘的方法，香油茶，我給好多朋友介紹過，香油茶，很簡單，一個生雞蛋打撒，放上白糖，香油，攪拌，加熱開水衝，針對很多情況都非常管用，效果非常好，大人孩子都可以。

經常用開塞露，孩子會形成排便習慣——離不開開塞露的排便習慣，換句話說，就是便秘會成為習慣性的便秘。

那麼，究竟怎麼做才可以好一些呢？

養成在正確時間的排便習慣

按照中醫理論來說，早晨5點左右是大腸經工作的時間，所以父母不妨幫助還在在5點左右按摩腹部，加快大腸的工作效能。

然後，孩子晨起後第一時間去洗手間排便。

可能你會說，孩子便秘排不出來，那就先用開塞露在這個時間進行，總之，把一天的排便時間固定在早上六七點左右。

好的睡眠習慣

孩子要早睡早起，良好的睡眠能夠幫助體內更好的代謝，也能幫助大腸更好的工作，所以早睡早起的習慣也是必須的。

均衡合理的膳食安排

孩子便秘的很大程度與飲食有關，飲食過於精細，則孩子的腸道內食物殘渣就少，就很難排便。所以便秘的孩子需要均衡合理的膳食安排，如適當的粗糧、蔬菜、水果，可以嘗試燕麥、芹菜、紅心火龍果等

足夠的運動

足夠的運動能夠幫助腸胃蠕動，增加消化動力，所以便秘的孩子需要充分的運動。