1. 手法步法技術要點：正手：轉身---左腳向後交叉---右腳蹬跨。反手：轉身---左腳墊步-----右腳蹬跨。
2. 手上的技術是：出直線球：拍面先切的再正面向網。出對角球：拍面基本都是切的。
3. 訓練方法：接好了就可以由被動轉為相持甚至主動。這種過渡球是要長期練習的，一般人確實多數“還是被動球多”；但總比放棄多了分機會。有興趣的朋友可以在有條件下練習“後場接推反控”技術。這是一種球路練習，目的在於加強運動員在被動情況下反控制的能力。陪練員一至兩個站在網前，將球按不定或既定的規律推到對面場區的底線，練習者運用正反手技術把球控制好弧線、落點，回擊到陪練員的場區的網前，週而復始，直至死球。要求練習者每回擊完一球都要向中心位置回移（不要求一定要到位），然後再準備擊下一個球。球速控制的不必太快，但弧線和落點要講究，控制好過網高度。陪練員必須掌握推球技術，出手果斷，不能將推球變成挑球，要儘可能把球的弧線壓平，落點要儘可能接近底線。李玄一的那種回球，也屬於反控制球的一種，但對個人素質要求比較高，打的時候步法要快，以便追上來球，使擊球點不能在身體前方，這對急欲上網控制的對手有很好的威嚇作用，同時因為有這一手，對方便不敢輕易壓上網，與過渡回網前球結合使用，效果會更好。如何提高擊球點最好的方法是在高處懸吊一個羽毛球，高度大體在你必須全力起跳才剛好碰到的位置，反覆在該球下面練習跳轉揮拍。我個人的體會是找高點最重要的是步法要快，身位要搶得準，搶得早，自然就有高點的意識了。試想誰也不會站在那裡慢慢的等球下來再打。大家打不到高點往往是因為移動慢，等到位的時候球已經下來了，根本沒有高點可以找。所以我認為高點的訓練主要以強調步法為主。
1. 手法步法技術要點：正手：轉身---左腳向後交叉---右腳蹬跨。反手：轉身---左腳墊步-----右腳蹬跨。
2. 手上的技術是：出直線球：拍面先切的再正面向網。出對角球：拍面基本都是切的。
3. 訓練方法：接好了就可以由被動轉為相持甚至主動。這種過渡球是要長期練習的，一般人確實多數“還是被動球多”；但總比放棄多了分機會。有興趣的朋友可以在有條件下練習“後場接推反控”技術。這是一種球路練習，目的在於加強運動員在被動情況下反控制的能力。陪練員一至兩個站在網前，將球按不定或既定的規律推到對面場區的底線，練習者運用正反手技術把球控制好弧線、落點，回擊到陪練員的場區的網前，週而復始，直至死球。要求練習者每回擊完一球都要向中心位置回移（不要求一定要到位），然後再準備擊下一個球。球速控制的不必太快，但弧線和落點要講究，控制好過網高度。陪練員必須掌握推球技術，出手果斷，不能將推球變成挑球，要儘可能把球的弧線壓平，落點要儘可能接近底線。李玄一的那種回球，也屬於反控制球的一種，但對個人素質要求比較高，打的時候步法要快，以便追上來球，使擊球點不能在身體前方，這對急欲上網控制的對手有很好的威嚇作用，同時因為有這一手，對方便不敢輕易壓上網，與過渡回網前球結合使用，效果會更好。如何提高擊球點最好的方法是在高處懸吊一個羽毛球，高度大體在你必須全力起跳才剛好碰到的位置，反覆在該球下面練習跳轉揮拍。我個人的體會是找高點最重要的是步法要快，身位要搶得準，搶得早，自然就有高點的意識了。試想誰也不會站在那裡慢慢的等球下來再打。大家打不到高點往往是因為移動慢，等到位的時候球已經下來了，根本沒有高點可以找。所以我認為高點的訓練主要以強調步法為主。