若壓力來自自已無能，就要劃時間學習業務技術，透過精進來緩解。

若來自於人。就應學會溝通。讓人理解。…

所有的壓力都來自於現實生活中的存在滿足不了你內心的需求和慾望！

所以，緩解壓力你首先要明白你內心的需求和慾望是什麼！

你內心的需求和慾望就涉及到你的職業發展規劃，所以你對自己的職業發展做好規劃了嗎？

假設你今年十八歲

你應該給自己設定一個職業目標

你二十歲的時候想做到什麼程度

你二十五歲的時候想做到什麼程度

你三十歲的時候想做到什麼程度

不要把目標設定的太過於理想化，要根據你自身目前所具有的條件來設定

如果你二十歲有十萬存款，你切定的是二十五有一百個億，那純屬痴人說夢！

類似於馬拉松，你把幾十公里設定成一千米一千米的小目標，逐個去完成他！

設定完目標之後，你還得考慮如何去完成！

所有目標設定完畢後，你都需要一定的手段，策略和技能去完成！

學歷不夠去自考！

證書不夠去考證！

圈子太小去擴充套件！

性子太弱去磨鍊！

透過不斷的學習來豐滿自己的羽翼！

最終達到自己所設定的目標！

職業發展規劃是結果導向，不是過程導向！

就這樣！

首先，你要明白自己的壓力在哪裡，調整好自己的心態，不要一味地工作，適當的休息 勞逸結合，可以讓自己的時間充實，我做魏一名銷售，上班期間有壓力，很大，每天都為了業績而絞盡腦汁，壓力很大，但是你依然要堅持，只有堅持才能有收穫，下班之後好好放鬆，跑跑步，打打球，聽聽歌，看看電影，儘量少接觸工作上的事情，不要整天為工作而煩惱，不然你的腦細胞會死的很快的，學會放鬆，才是最大的收穫。沒有其它的興趣愛好，可以去嘗試一下，我這邊是靠海邊，心情不好，壓力大的話，都可以走著去海邊吹吹海風，大海真是一個神奇的地方，能讓人變得舒服，放鬆，很想融入海里。

每個人都有自己釋放壓力的方式，放鬆，享受，慢慢來！

壓力是由於事件和責任超出個人應對範圍時所產生的焦慮狀態。

壓力無法迴避也無法消除。

你如果在職業發展中感到有壓力，第一，你可能對自己的需求還沒有清晰的認識，你所從事的行業也許並不是你喜歡的行業。其次，你對自己的能力特長沒有清晰的認識，你所從事的行業並不是你擅長的。第三，在你自己喜歡且擅長的行業裡還有壓力，要麼就是你本身的知識學識有待擴充套件，或者是你對自己期望過高導致有壓力。

壓力來了，首先要直面壓力，然後要應對壓力甚至管理壓力。可以從調整自己的目標開始，提高自己各方面能力尤其是專業能力，適當降低期望值，這些都有利於降低壓力值。