現在的年輕人都喜歡做各種各樣的髮型來給自己的美麗加分，可是頭髮卻總是不怎麼給力，又細又軟，怎麼辦呢？

頭髮的主要成分就是含硫的毛髮角蛋白，還含有很多微量元素，這些都是身體的必要元素，如果身體缺乏這些元素的話，頭髮就會沒有光澤，平時我們要多食用一些含有蛋白質多的東西，如：肉類，雞蛋等。。

頭髮細軟往往伴隨著脫髮等症狀，這樣的情況一般發生與青少年和中年人身上，壓力應該算是最主要的殺手了，現在快節奏的生活，你的頭髮就是你健康的指示劑。

很多原因中不排除有遺傳的原因，平時我們要適當補充點鋅，同時多吃點海帶，黑芝麻一類的，同時勤洗頭髮，服用點養血生髮膠囊，這樣可以有效地保護我們的頭髮。

改善細軟的髮質，要從三個方面做起

一飲食方面，多吃一些富含蛋白質，鐵，維生素的食物可以增強頭髮的柔韌度，多吃富含維生素的水果，對控制頭髮出油非常有利

二作息方面，少熬夜，熬夜會打亂人身體激素的分泌，長期熬夜壓力過大，易導致植物神經錯亂，從而導致皮脂分泌物增多，也就是我們說的頭油增多，因此，早睡早起，保持放鬆，在一定程度上也能緩解頭髮出油，頭髮量少的情況

三，洗護方面，建議選用無矽油洗髮水在季節可以選擇防脫洗髮水，配合護髮素一起使用，她的頭髮可以根據個人情況，條件，最好是能夠侵襲，要改善頭髮狀態，非一朝一夕的功夫還是那句話，貴在堅持

要想改善細軟的髮質，需要做到清淡飲食，不熬夜晚睡正確洗頭，選用合適的洗護產品

找到合適自己的洗髮水

　　雖然人們每天都在洗髮，但有很多的人其實並未瞭解真正正確的洗髮過程，有些人的頭髮髮量之所以非常的少掉髮嚴重，而且頭髮細軟，就是因為沒有找到合適自己的洗髮水，頭髮細軟的人應該要選擇護髮和去油的洗髮水。

　　這些種類的洗髮水能夠很好的呵護自己的頭髮，還能夠預防頭髮的各種問題，如若找到的洗髮水不適合自己的頭髮，可能會造成這些人的頭髮出現更為嚴重的問題，有些人會發現自己的頭髮越洗越油，就是這個道理。

養成泡腳的好習慣

　　每天晚上多泡腳，除了能夠促進人體內部各個器官的運動，對人的身體有很大的幫助之外，也可以促進面板表層頭皮細胞的再度發育，部分人的頭髮之所以10分的細軟，也跟頭皮表層過於油膩，有很大的關係。

　　養成泡腳的好習慣，能夠防止頭皮過於油膩，這樣就不會再為自己的頭髮過油而感到苦惱，建議這些人可以在泡腳的時候加入一些簡單的中草藥藥材，比如說常見的中草藥藥材有艾葉，藏紅花等等。

多吃芝麻

　　在中國民間流行多吃芝麻能夠生髮的這一道理，有些人還會專門選擇何首烏和黑芝麻的洗髮水來洗頭，事實上多吃芝麻也的確對人的頭髮有很大的幫助，尤其是能夠有效的生髮和去除頭髮的油膩。