如遇大事，必有靜氣。

這是我經常用的一句話，雖然聽起來好像並不靠譜，但還是會有一些用的。

緊張作為一種情緒，我們每個人都有，而緊張與否跟個人的心裡承受能力有很大的關係。有一句話說的好啊，除生死外並無大事，而緊張也跟自己的過度在意有關係。

多看，多說，多經歷，多習慣。調整好自己的心態，相信會有很大的改觀。

緊張這事兒好解決，也可以被理解的，每個人成長的過程中都要經歷的，隨著年齡的增長就能慢慢變的淡定和從容！如果您想比同齡人更早克服緊張情緒，那你就得比同齡人經歷更多，條件允許的話每年都出去旅行吧，見多了世面也就不緊張了！另外還有一個辦法比如：當要去面對你覺得緊張的人時，你就要告訴自己，雖然他表面上看著很牛逼，很優秀，是我的老闆等等等～～～但～是～～～說不定他回到家是個氣管嚴呢！說不定他晚上睡覺還尿褲子呢！既使讓你再緊張的人，你們的人格是平等的，你總有一個方面是比他強的！只要你言語不激怒對方，只要他不打你，你就不要緊張這樣慢慢下來，對人不緊張，今後對事情自然就淡定了！願你早日克服緊張情緒

問題的根源是在哪裡呢，遇到問題，出現焦慮緊張，是一個正常的情況。可是我們從小到大都把這種情況認為是不正常，我們應該瀟灑自如的應對處理某些事情，我們在考試中，在生活和工作中都需要淡定。我們一直在壓抑自己的情緒，我們認為焦慮緊張是不好的，我們一直不允許我們出現焦慮緊張，我們的不允許才在內心製造了更大的衝突。

所以當我們焦慮緊張的時候，我們心裡默唸我是一個焦慮緊張的人。當我自己承認我是焦慮緊張的時候，我就和焦慮緊張和諧相處，這時就不會產生新的焦慮，緊張。生活中所有的問題都是不允許才會製造更大的問題，當我們身心出現各種問題的時候，我們允許，這種情緒慢慢就會轉化，就會消失。所有的不允許，才製造了更大的緊張，這個一定要用到自己的生活中去，你才會感受到自己的緊張越來越少，乃至完全消失。

我在做諮詢中也遇到很多這樣的情況，我讓很多人唸的時候，很多人總會說，老師你讓我這麼念，我不是越來越緊張，焦慮了嗎？我不是有更大的負能量了嗎？問題的根源是我們一直在壓抑負能量，我們認為他是負能量的時候，我們才焦慮緊張。我們如果不給它貼上負能量的標籤，我們就不會排斥他，否定他，因為所有的能量都是我們的身體的一部分，我們把它分成非黑即白，非好即壞，才造成了我們身心的分離，才會讓我們不能表裡一致。我們總是偽裝自己堅強，淡定，來掩飾我們內心的焦慮緊張，這樣我們活著才累，因為沒人敢做真實的自己，我們怕別人看到我們的恐懼，擔心，膽小，怕別人看到這些而瞧不起我，我們忘了每個人都有這些成分，只不過每個人顯露的大小不一樣。或者說我們走向它的反面，而覺察不到自己的緊張情緒。