你好！

建議刷牙前，先漱口，然後在放牙膏刷牙，以免損傷牙齒。還能清潔口腔內殘留。

刷牙前一定要先漱口，將口腔內的殘留漱出去，然後再放牙膏，這樣刷牙刷的比較乾淨，又不會對牙齒有損傷。

一般我們都是拿著牙刷橫向刷牙，其實正確的方法應該是沿著牙縫的方向上下的刷，更能徹底的清潔牙齒。

刷牙的時候手拿牙刷，順著牙齒縫隙的方向上下刷牙，我們總是習慣左右方向的刷牙，其實是不正確的，順著牙縫的方向刷，其實更能刷的乾淨徹底，將牙齒的殘留物清除乾淨。

刷牙時間一般在3分鐘左右。不能刷幾下就漱口，起不到徹底清潔的效果，時間太長則損壞牙齦。

刷牙時間也是有講究的，如果時間太少，則刷不乾淨不徹底，如果刷牙時間太長對牙齒也沒有好處，所以我們要控制一下自己的刷牙時間，儘量保持在三分鐘以內。

每天應刷牙2次，早晚各一次。晚上睡前刷尤為重要，不要不刷牙就上床睡覺。

能夠保證每天刷牙兩次，特別是晚上更有刷牙，一旦刷完牙就不要再進食了，如果晚上不刷牙就入睡，對牙齒損壞是非常大的，特別是吃了甜食就入睡的，更加要養成刷牙的習慣。

刷牙力度要適中，不能太用力，損壞牙齦。所以選擇什麼樣的牙刷也很重要，建議使用軟毛的。

牙刷的選擇也要注意，牙刷分很多種呢，價位各不同，雖然我們不建議只買最貴的，但是也不要經常用那種特別硬的毛的牙刷。而且刷牙的時候不要用力很大，會使牙齦出血，損壞牙齦。

定時更換牙刷，為期三個月左右。經常清洗漱口杯。

牙刷不要長時間使用 ，牙刷的有效期一般為使用三個月，時間長了要及時更換牙刷，保持漱口杯的清潔。牙膏選擇自己喜歡的就可以，想要牙齒潔白，就買那種美白牙齒的。

正確的刷牙方式是怎樣的？

洗臉刷牙是每個人每天生活中必須要做的事情，那麼如何正確的刷牙，要注意哪些方面呢？

第一選擇的牙刷要軟硬適中，不要太硬。每天至少要刷兩次牙，早上與睡前各一次，如果有蛀牙也可每天多刷一次。注意吃過飯後不能立刻就刷牙！！

每次刷牙都要在三分鐘以上，可以用邊刷牙邊計數的方式來計時。注意不能用冷水刷牙，冷水刷牙會刺激牙齒，使牙齒壽命縮短，應該用溫水刷牙。

牙膏不需要使用太多，大學小指甲蓋大小足夠。刷牙前牙刷不要沾水，抹上牙膏直接幹刷。

刷牙時先刷牙齒外側面，將牙刷刷毛與牙齒表面成45度角斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕地做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒從牙齦處往下小幅度輕輕刷動，不易用力過猛。

另外刷完牙後牙刷要刷頭向上，自然風乾，避免細菌繁殖。而且牙刷要兩至三個月更換一次哦！

擁有一口好牙齒才能品嚐到更多的美食，所以大家一定要保護好牙齒。牙齒倍棒才能吃嘛嘛香！