你所出現的第七棘突也就是隆椎棘突的骨折，很可能是由於深蹲時錯誤的放杆位置導致，外力壓迫形成骨折的，所以還建議你改變下鍛鍊的姿勢。（正確的放杆位置應該是在我們的斜方肌的位置）

這種傷一般不算太嚴重，大概三兩月就會好，主要是平時要多加註意，避免二次損傷。

概要

一、C7的解剖學位置及作用

二、C7骨折後是否可以進行運動

一、C7的解剖學位置及作用

C7椎骨的結構與它所銜接的C6很相似。C7椎體的主要組成部分包括椎體、椎弓、2個橫突、1個棘突和一對小關節。雖然C7椎體與C6相似，但它有一些獨特的特徵:

C7的解剖學位置：

1.C7中有一個更為突出的棘突，也被稱為椎體突起。這個骨性突起或類似駝峰的地方可以在在觸碰頸部後側時摸到，與其他頸椎相比，它可以附著在更多的頸部肌肉上。

2.C7的橫孔(骨孔)與其他頸椎不同，並沒有椎動脈(向大腦供血的動脈)，

3.C6-C7的椎間盤由膠狀物質(髓核)構成，周圍有一厚纖維環，位於C6和C7椎骨之間。這個椎間盤透過在頸部運動時提供減震來保護椎骨。

C7的解剖學作用

1.C7皮節：是透過C7神經接收感覺的皮質區域。這個皮質區包括肩膀、手臂後部和中指的面板觸覺。

2. C7肌節：是由C7神經控制的一組肌肉。這些肌肉包括伸直肘部、抬起手腕、將手指拉長成伸出的手，以及上臂的肱三頭肌。

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二、C7骨折後是否可以進行運動

首先既然C7骨折的話，您目前應該是有佩戴脊柱固定的裝置的，你的頸椎活動範圍應該受到了一些限制，其次再結合上文關於C7的解剖學作用的解釋，這裡可以給您一些建議：

1.C7骨折第一第二階段（1-3三週）一定是靜養為主，遵醫囑進行一些康復動作

2.C7骨折第三第四階段（4-12周）可以進行適當的訓練，但要遵循：

·需要手臂驅動的動作禁止（彎舉，臂屈伸，臥推，硬拉等）

·嚴禁任何負重（負重深蹲、肩推等）

·可以儘量進行下肢訓練，您提到的徒手深蹲、箭步蹲可以，但避免儘量避免力竭。

3. 完全恢復後，至少需要1至1年半的堅持鍛鍊，詳細需要遵醫囑。

結尾

頸椎棘突骨折是一種附件骨折，不是主要的骨折，一般骨折比較輕，會引起疼痛，但其對頸椎穩定性沒有影響，所以不必太過擔心。

如骨折端移位者，應用枕頜帶牽引，取頸椎略伸展位，以放鬆頸部肌肉，使骨折恢復對位，復位後即可行頸託固定。

無移位者，即可行頸託固定。一般配戴頸託固定6-8周左右，再複查拍片。拍片骨折臨床癒合，檢查區域性疼痛明顯減輕，則可行功能康復。

具體還需至醫院檢查，在醫生指導下治療和鍛鍊。