回覆列表
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1 # 健身洛杉磯VIP
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2 # 新莉8010
我本人已經連續一年每天晨跑3公里，體重減輕20斤，現在是110斤。早點午飯隨便吃，晚飯要控制一下。精神狀態好，面板也好，穿衣服也好看了。馬甲線也有了。
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3 # 給我換零錢
最大的是體重變化，每當自己體重一點點的減掉，自己的汗沒有白流，也很開心，每天一個五公里，（陰天下雨就不跑了）有時候一個月裡都有那麼2，3天偷饞一下，一個月10斤不是什麼難事，我這個體型需要減脂肪，原來我也在健身房擼鐵，但是方向錯了，越練越壯，健身鍛鍊還需要因人而異，還要有一個持之以恆的心，過程很痛苦，但是堅持下來，身體健康才是最重要，好看的衣服，健康的外表，都在想你招手。堅持朋友
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4 # 闖李
keep上的一位減脂達人（老韓霸氣）
體重數曾經超過身高的油膩大叔，攻克了跑步膝和腰椎橫突的傷病困擾!沒進健身房、沒吃蛋白粉、無器械，不吃藥，不節食，
在家keep減肥逆襲!學習 累積了科學健身、安全減脂的經驗，幫助眾多夥伴成功瘦身!希望和大家一起keep下去!
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5 # 律小腕
健身會帶來的變化有很多，身體和心理上的都有，可以說健身是一項能讓人脫胎換骨的運動，我曾經很瘦，瘦可見骨的那種，那時也還小，對健身沒有什麼概念，只知道鍛鍊會使我變得更壯更健康，所以我開始了最進本的運動，做做俯臥撐，引體向上什麼的，但正是這兩個運動改變了我，堅持下來後我再也不覺得自己弱小，再也不覺得自己沒有肉了，從心底迸發出強烈的自信，讓我以後再面對任何事情上都覺得多了一份平靜。以後有機會會給大家發圖
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6 # 愛生活談健身
你好，說到健身給人帶來的改變真的是很大很大，讓你變的更加自信等等。說道真實案例我可以那自己做一個案例，沒有什麼比自己成功更讓人信服的了，加油吧朋友們！下面就是我的的蛻變⬇️（勿噴）
當你在跑步機或橢圓機上行走時想一想，假裝你正在接受自己的獎勵。
她健美的身體來自專注和承諾。如果她能做到，你也可以！
這個女人看起來在減肥後她的面板感覺好多了。她站得更高，她的笑容更燦爛，看起來她有很多自信。
一個巨大的轉變！和其他女人一樣，她站得更直。她看起來不會讓任何人超過她。她看起來很棒。
在短短一年時間裡，她能夠大幅減少臀部的大小。在第一張照片中注意她是如何害羞地拿起她的襯衫，尷尬地展示它。然而，在“After”圖片中，她自豪地拉起她的襯衫，準備炫耀她新的夢幻體格。她甚至看起來也更願意將她的臉轉向相機，想要為她的辛勤鍛鍊贏得讚譽。她很自豪，你也可以！
哇！真是個重磅炸彈！她真的設法大幅減肥！這甚至是同一個女人嗎？她看起來很棒。這是好運動的結果嗎？她一定非常非常努力地工作。請記住，任何轉換都是可能的。你能行的！
希望這些照片能激發您追求自己的健身之旅。即使現在似乎很難想象，所有這些人都成功地改變了自己的身體和生活。這可能是漫長而艱難的道路，但你可以做到！你可能會感到沮喪，但請記住 - 你並不孤單。