可能，你看到這個問答會失望，因為高低肩的原因很多，每種原因的處理方式都不一樣，盲目的只考慮到高低肩去做鍛鍊，是一種很愚蠢的方式，我不會去這麼寫，如果你渴望找幾個動作來矯正，那麼真的會失望！

1.頸肩疼痛

我們的身體很有意思，當一個部位出現疼痛不舒服的時候，就會出現肌肉的收縮，如果一側頸部肩部疼痛，這一側的肩膀就會被抬高，可以誘發高低肩，想矯正，要做的是消除頸肩部肌肉的疼痛。

2.肩胛骨位置

如果單側肩胛骨位置發生變化，例如，經常單肩揹包，導致肩胛提肌緊張，肩胛骨被向上抬起，也會出現高低肩，這個時候要做的是按摩肩胛提肌，消除痛點，再做肩胛提肌的拉伸來解決。

3.脊柱側彎

當出現胸椎或者腰椎錯位的時候，就可能會誘發高低肩，這個時候我們要把發生脊柱側彎的節段找出來，使兩側的肌肉趨於平衡，矯正紊亂的關節突關節，讓脊柱回到正常位置，高低肩可以改善。

4.骨盆傾斜

骨盆側傾的人，也會出現高低肩，這個時候，我們要做的是調整骨盆的位置，看一下與骨盆位置相關的肌肉有沒有緊張，要將骨盆上提或下降緊張的肌肉處理好，這樣來矯正高低肩。

我就不一一再說下去，這是幾個較常見的例子，想要矯正高低肩，必須要做好姿勢評估，找到是什麼原因引起的，還要找到生活中是由於什麼不良習慣導致的高低肩，也要積極的去矯正！