對於你這種反覆確認一件事的行為，可以分兩種，你先搞清你是哪種？

第一種，對於任何事都要反覆確認，即使是很小的事，直到最後關頭。一旦還是發生了錯誤，就會懷疑自己，責備自己，下次更加小心，反覆檢查。這樣的人，確實是心理有一點小毛病。

第二種，只是對一些重要的事才會這樣，比如出門前檢查鑰匙、錢包、手機，考試前檢查准考證件，面試前反覆進行演練，這些行為都不屬於病態，這恰恰是你認真的表現。

第一種人，我建議你嘗試一下，在一些無傷大雅的小事上，可以故意表現得粗糙一些。比如，不要確認一個人是否討厭你，你去跟他開個玩笑，這樣後果也不會很嚴重。

然後你想對自己講，“不過如此！”或許這個例子舉的不太好，我只是想給你一個思路。

第二種人，你只要堅信一點就好，你沒病！你一點病也沒有！只要這麼想，我保管你什麼事都沒有。因為很多煩惱都是瞎想出來的。

注意多運動，少吃肉，多吃菜，規律作息。保持身體健康，心情自然也就放鬆了。

如果還有什麼問題？可以告訴我，能幫你的一定幫。

嚴重的話屬於強迫症

輕度的話正視他，大部分人基於生活的不安，都會反覆擔心的一件事情，以至於要不斷的去確認，最常見的鎖門沒有，實際如果可以的話，自己多做防備，心情放開，是不會有什麼問題的。

如果你的這種反覆確認，自己也控制不住，可能就是一種強迫檢查行為，是強迫症的一種。

而如果你的這種反覆確認是可以控制住的，就是你意識到自己在反覆確認的時候，就透過意志去控制自己，讓自己不去確認，而且可以成功的控制住，不確認了，那麼你的行為就是正常的，不要在意它。

如果是後者，建議你去正規醫院就醫，做個心理測驗確診，以便及時對症治療，也可以適當的吃一些抗強迫的藥物，作為你自己要培養廣泛的興趣愛好，出現這種情況的時候，一定要學會轉移注意力，找一些其他的事情投入的去做。

提示:最好你還是做個心理治療。祝好！農夫老嶽:2019.12.25.

是正常的心理暗示，所謂反覆確認還是自己覺得答案不是自己想要的！在利己邊緣試探自己，除非答案是符合自己才不會反覆確認！是對自己想法的不確定！

是一種強迫性行為，如果嚴重到影響生活和工作了，那可能達到強迫症的強度了，需要藉助一些藥物。如果是強迫性行為，可以透過諮詢專業心理諮詢師，以“認知行為療法”“系統脫敏療法”和“精神分析療法”來幫助康復。

反覆確認一件事情不是病了，只是因為內心在乎這件事情~

碰到這樣的事情需要清楚的弄明白兩個極端的答案和給自己帶來的影響，然後分別作最壞的結果然後想到應對方案和解決問題的最好辦法就可以了……

有一定強迫症狀，不應定性為心理疾病，可依靠其他方式來確認是否達成任務，但歸根結底是要提高日常行為的專注力已減少過多得重複性確實。