你的血糖水平應該屬於良好範疇（餐後1小時血糖水平），當然不用吃藥，因為是藥三分毒，不到萬不得已，最好是永遠不吃藥。

因為不知道你的年齡、身心等整體情況，難以判斷你的健康需求，也難以判斷是否需要控制飲食。僅從一般意義而言，建議按照世界衛生組織的健康基石標準，選擇健康生活方式，怎麼都不會錯。

世界衛生組織的健康基石主要包括四方面的內容，具體是：健康四大基石是合理飲食，適量運動；戒菸限酒，心理平衡。精力充沛能使人從容不迫地應付日常生活和工作壓力而不感到過分緊張。睡眠良好，能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

這好像把土壤整治好了，莊稼自然就好了。也就是“治病必求於本”。

如果比較關心血糖控制，可以從兩方面做起：一是飲食的均衡調理，控制食入的兩盒品質。包括優質食材儘量多樣化，例如每天攝入不少於30種，烹飪儘量參照《中國居民膳食營養指南》，清淡為主，應季蔬果新鮮食用，七八分飽就好，晚餐儘量少吃，戒菸戒酒，保持一定運動量，按時作息，睡好子午覺等，保持心情舒暢，堅持一個比較健康的生活方式。

二是學會並堅持艾灸，補充陽氣，保持基礎體溫的恆定。隨著年齡增長，陽氣漸衰，需要持續補充。這好像汽車需要定期加油和保養一樣的道理。對於代謝，特別是對於血糖而言，本來自然界就有“溫降糖升”的道理，因此，除了日常保持良好的保溫措施，例如熱飲、熱食、少裸露，減少熱量消耗以外，還需要外來純陽之氣的直接補充。艾灸能夠提供綠色太陽能生物頻譜群的光熱輻射，透過同頻共振直接為人體提供物質、能量和資訊調諧，對於保持基礎體溫，改善人體原始基因的多種節奏至關重要，因此是不可缺少的。

在方便長期居家自助，提升新陳代謝效率的艾灸方法中，比較便利易行的要數藥王孫思邈創立的“禪熙灸”，大椎、命門、神闕、會陰四穴同灸，禪灸運動（被動）三維合一，做完後不僅通體舒泰，而且代謝效率和基礎體溫雙向得到調節，不僅可保血糖、血壓和血脂等平穩，而且能夠強身健體，延年益壽。

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謝謝你詳細的回答，使我對血糖有了一個新的認識，我剛四十多歲，身體各方面都還行，血壓，血脂都不高，就是血糖偏高，17年在一次檢查中才發現血糖高(，第一次空腹是7，35，沒有測餐後，醫師沒有叫我吃藥，只叫我飲食控制，在一年多的調理下，血糖就只降到六點多，餐後基本上在六點九到七點多，只是這次檢查餐後兩小時到了八點八五，我心裡很慌，怕邁入糖尿病的行列，叫醫師開藥，她又說不用吃藥，所以很苦惱，想問問各位專家的建議，看了你的回答，心裡輕鬆多啦，謝謝你。