應該是打籃球運動過度，在運動過程中所產生的乳酸沒能得到及時的分解，便停留在身體的肌肉細胞中造成的腿痠。

如果運動過度導致腿痠，可以利用按摩的方法進行緩解，按摩完可以在痠痛的位置進行熱敷，堅持幾天症狀就會得到緩解。一定要多注意休息，之後再慢慢加大活動量。

去打籃球，第二天大腿痠痛怎麼辦？

想當年在工廠打工，工廠運動會。女子籃球比賽打的4節，每節10分鐘。因為是主力，基本就是全場下來的。

第一天打完比賽，出了一身汗，感覺很好，整個人很輕鬆。可能因為平時運動量不是很大，突然間大量運動，第二天腿就好像不是自己的一樣。別說上下樓梯，就邊走路都像機器人一樣疆手疆腳的。

可怎麼辦呢？球賽還是要繼續呀。那就繼續！痠痛都是短時的，只要跑開了，腿就又是自己的了。4節下來，還是出一身汗，還是一身輕鬆，腿不酸腰不疼！

第三天起床，腿還是會痠痛，但是比第二天好接受一點。疆硬的渡過了上班時間，下班了又球場上見。還是4節跑完全場。

到了第四天，痠痛基本已經消退了。

所以去打籃球，第二天大腿痠痛怎麼辦？繼續打，堅持打，很快你想痠痛都酸不起來。

1、可能是長久未運動，

2、也可能是運動過量導致

老鐵應該定期做適量運動即可，不能一次性太過勞累呀

堅持運動，第一天劇烈運動後身體組織中的自由基發生了變化，第二天要忍著疼痛堅持運動，越不運動越疼，大概運動三天以後再堅持運動的時候就不會有痠痛的感覺了。切身實際過的。

作為一個資深野球場球霸給您解答。

打完籃球第二天大腿痠痛有兩種情況，第一是拉傷，打球過程中忽然疼痛，這個沒有好辦法，去醫院；第二類是，當時沒有疼痛過一段時間產生疼痛，稱為延遲性肌肉痠痛（DMOS），這個說起來比較複雜。

為什麼會出現這樣的現象呢？這方面運動醫學領域的研究快100年了，還沒有結論。只有幾個假說，（1）運動損傷說，運動導致肌肉結構破壞，受傷產生疼痛。這個和運動中的肌肉拉不一樣，是運動後24小時開始出現，48小時更加嚴重，最長到72小時才能恢復。當然，具體時間和運動量和個人體質還有關係，每個人都不一樣。

（2）肌肉痙攣說，肌肉區域性痙攣缺血引發疼痛。

（3）肌肉發炎

總起來說，不管從哪個假說出發，遲髮型肌肉痠痛對身體都不會有大礙，堅持鍛鍊，慢慢身體會適應。

緩解辦法有：

（1）運動前進行低強度訓練，熱身。

（2）補充蛋白質（強烈推薦）有證據表明補充蛋白質可以緩解肌肉痠痛。

（3）運動後冷敷鍛鍊部位

液氮裝置買不起，可以用冰棒或者冰鎮啤酒