如何為自己建立強大的"自愈"系統？

我相信這是萬千經受生活挫折的朋友都想知道的。

第一：遭受挫折的時候，別把耳朵關閉，邊喝悶酒邊聽別人開導。

絕大多數人失意的時候容易把心關閉，誰的勸告都進不了心，放逐自己。要建立自愈，需獲得外力幫助。

第二：在鬱悶一段時間後想辦法讓自己心靜下來。

透過閱讀，散心，反醒，自查等方式回溯問題根源所在。找準癥結，對症下藥，讓自己重整旗鼓，再此衝鋒，直搗黃龍。

第三：把時間拉長，你會知道，所有的挫折苦難，最後都消散在時間長河裡。

無論我們如何逃避，所有困難，失敗，成功，名利，最後通通會被歷史掩埋，連剩渣都被分解成虛無。如此，你還和時間叫什麼勁，明知毫無一絲勝算，不如換一種心情，改變策略再來。

第四：降服浮躁。

這是建立自愈系統最大的阻礙。人一旦浮躁，建立的自愈系統隨時會崩潰瓦解。我在生活中對抗浮躁的途徑與方法分享給大家。

1，閱讀，閱讀能靜心。與古人交流，與作者交流，讓你開闊視野，走出迷茫。

2，喝茶，喝茶能靜心。茶道即心道，觀茶葉沉浮，悟起伏人生。

3，獨自旅遊。陌生環境引發人性好奇，讓你心思集中在對未知地域，風情的感知，從而讓浮躁的心得以填充與轉變。

每個人一生中都會經歷或大或小的挫折，傷害，如果自己能建立起強大的

自愈系統，我們心理將會變得無比柔軟。而柔軟能勝任何強鋼。

首先要相信美好的存在，然後擁有面對現實的勇氣，抱著奔向希望的信念，深呼吸，微笑著告訴自己下一秒更美好，大膽的走下去。

不知題主問的是不是，在面對挫折和逆境的時候，如何讓自己坦然面對及心理受傷時如何能快速的恢復過來。

有幾個建議可供參考，1 擁有強大的內心，很多事情，在於提前預防或者做好準備，而不是事後如何應對，只有擁有足夠強大的內心，那麼很多的挫折、傷痕，在你眼中，都只不過是鴻毛一般無足輕重，如何擁有一顆強大的內心？如果題主是男性，那麼建議你多去運動和或者多進行適合自己的高強度健身，身體變強壯了，那麼自信便會增加，再加上鍛鍊時身體上一受到壓力，便會增加自己內心的抗壓能力，從而讓自己的內心慢慢的變強大。如果是女性，也可以透過多運動，多讀書，讓自己開朗點，看開點，當挫折來臨時，也能笑著面對

2 不要老宅在家裡，多出去外面走走，多去看看其它的事物，拓寬自己的視野，讓自己的心胸寬廣，別計較一些雞毛蒜皮的小事。

3 面對挫折、逆境時，要學會冷靜下來，思考怎麼應對，而不是一味的怨天尤人

4 有空多幾本本好書把，多去讀一讀，有時問題得不到解決時，書中會有答案