調養心肌供血不足需要控制糖分，增加膳食纖維攝入，保證必需的無機鹽及微量元素供給，也可以補充輔酶Ｑ10。輔酶Q10的抗氧化效能夠在一定程度上抑制動脈粥樣硬化，但食物中的輔酶Q10含量偏低，人體自身合成的輔酶Q10也會隨著年齡的增長而減少。因此建議額外補充好心人輔酶Q10以增強心肌細胞能量，提高機體抗氧化力，減少心血管疾病的發生。

安芯君這裡必須要說：心臟之所以跳動離不開心肌的辛勤工作，但是心肌想要正常工作離不開血液的支配，一旦心肌缺血就會缺氧，如果不及時改善控制治療會引起一系列的心血管疾病。

不過大家也不要驚慌，因為心臟供血不足多發生在40歲以後，平均患病率約為6.49%！

就算出現心臟供血不足，也請不要驚慌，可以從兩方面進行調養：

1、一定要調整好生活習慣和飲食

比如不要熬夜、早睡早起，養成一個良好的生活習慣。注意保持低鹽低脂的飲食，鹽控制在6g以內，炒菜煲湯每頓飯的用油量不超過30g，平日要多吃果蔬和蔬菜。

2、重視運動

遠離菸酒，多運動，一週還是得運動個三四次，快走、慢跑等這些都能起到改善的效果。

安芯君提醒：如果有高血壓、糖尿病、高血脂，屬於冠心病高危因素，出現心臟供血不足時，是需要高度重視的。可以在醫生的建議下服用阿司匹林和他汀這類藥物，進行預防。

心臟供血不足，也有叫心肌缺氧。心臟對人體就像一部汽車的發動機，最最重要的。要是弄不好中途熄火那就麻煩了，所以預防非常重要，具體做法，我的實踐經驗有這個幾個方向:

1.適當的戶外運動鍛鍊，游泳，登山， 漫步

，快步都可以這樣增加心臟的功能。

2.保持心情舒暢和良好的生活起居習慣。

3.補充一些活血化瘀的食物，包括三七，深海鮭魚油，橄欖油也是不錯的。

4.補充些營養素，比如小麥胚芽油能夠降低心臟細胞的需氧量，鈣和鎂一些礦物質，對心臟細胞的正常節率有幫助，輔酶q10對心肌細胞的能量有幫助。

5.飲食習慣要保持低脂，低糖，低鹽，低油，高蛋白，高纖維素。

7.有胸悶氣短，心臟不適等感覺，要到醫院及時去就醫。突發性心梗要儘快就醫。