每個地方會有當地的品牌例如瀋陽有輝山。全國各地也有比較著名的品牌例如伊利，蒙牛，純甄酸奶等！看個人口味而定哪個好

喝酸奶更多是為了健康，雖然說大品牌往往品質有保證，但大品牌旗下的酸奶也並不都是最好的。

想要買到好的酸奶，還是要學會看檢視配料表。健康的好酸奶，往往配料簡單，沒有不必要的新增劑。

按目前的國家制定的標準，配料表只有生乳和乳酸菌的酸奶才是真正的酸奶，比如光明如實。但這類酸奶比較少見，因為口感算不上好，很酸澀，大部分人都不喜歡。

因此，為了調和口感又保持健康，有些酸奶品牌在此基礎上添加了白砂糖，讓酸奶口感更好，更被大眾所接受，同時，又沒有造成人體負擔的新增劑，也更健康。這類酸奶往往稱為“0新增劑”酸奶。

市面上常見的酸奶，不管是大品牌還是小品牌，為了獲得更受大眾喜歡的口感，其實很多都是添加了食品新增劑的，比如香精、色素、增稠劑等等。雖然好喝，但這些新增劑對人體並沒有好處，反而會增加負擔。

因此，買酸奶不應該只看品牌，還要檢視酸奶的配料表。健康酸奶的配料表往往只有“生乳、白砂糖、乳酸菌”。

另外，想要營養更好，對腸胃更有幫助，除了常見的牛酸奶，還有羊酸奶。

對於腸胃比較嬌弱的兒童、消化不良的人群來說，喝羊酸奶更好。一是羊奶更容易被吸收，羊奶的脂肪球碳鏈短，只有牛奶的1/3，而蛋白質也比牛奶更小、更柔軟，消化羊奶僅需20分鐘，而消化牛奶則需120分鐘。二是羊奶性溫，更溫和。

此外，羊奶營養價值比牛奶高，因富含免疫球蛋白及各類營養素，被譽為“奶中之王”，因此與牛酸奶相比，羊酸奶營養更豐富，且更好被吸收，所以有1杯羊奶約等於3杯牛奶的說法。因此，有條件的話可以選擇羊酸奶。