根據身體表現來看，考慮是因為受涼、勞累、休息不好、壓力大、抵抗力下降，導致病菌感染造成的感冒的情況。建議注意休息，減輕壓力，多喝水，清淡飲食，避免受涼等，可以應用感康，阿莫西林，安神補腦液治療。

你這個問題比較簡單屬於缺鈣綜合症，首先睡眠不好失眠是缺鈣引起的，全身痠痛也是缺鈣症狀，頭痛四肢無力是由於睡眠不正常引起，所以你的問題是典型的缺鈣問題，平時喝些牛奶酸奶或者含鈣量高的食物如豆類製品雞蛋，西紅柿等，一段時間後自己慢慢會恢復正常。

鈣參與身體的正常生理活動，當身體鈣含量不足時身體免疫系統會向骨骼抽取鈣質來滿足身體正常生理活動所需，這時候身體會出現各種異常症狀，腿腳抽筋腰痠背痛睡眠障礙等等，所以當身體出現異常症狀呈亞健康狀態時首先考慮缺鈣問題。

平時生活中不要挑食，各類蔬菜水果都要吃，炭酸飲料雪碧可樂儘量不要去喝，會中和身體內的鈣質導致鈣質流失。

另外養成早起早睡的良好習慣不要熬夜，生活要有規律，平時多到戶外活動不要整天待在家裡玩手機看電視打遊戲，適量的運動必不可少！

身體的保養從平時點點滴滴做起，每天不要吃的太多，有些人一天三餐不夠還要吃夜宵，這些行為會加重身體內臟負擔，導致來不及消化的食物殘渣堆積在體內影響身體正常執行導致疾病產生，所以防患於未然很重要！

當身體出現這些症狀的時候，首先要去醫院檢查，如果檢查不出來病灶，身體就處於亞健康狀態。

人體有一個修復能力，它非常神奇，可以修復一切損傷，而且速度還非常快，舉個例子來說，如果把修復能力比喻成一個泥水工，這個泥水工很專業，有一堵牆壞了，需要這個專業的泥水工來進行修補，如果說我們不給他磚和水泥，就算這個泥水工再專業，他也是很難把這堵牆補好。我們的修復能力也是一樣，因為我們的身體是由營養素組成的，所以我們只要給足營養素，修復能力就能把我們身體修復好。

營養素到底能治哪些病？

從營養醫學理論角度來說，營養素包治百病，這是很多人不能理解的。其實道理很簡單，因為營養素是作為原料透過修復發揮作用的，人體是由蛋白質，脂類，糖類，維生素，礦物質和水等這些營養素組成。不管頭，腳，肝，胃都是營養素做的，哪裡壞了都需要用營養來修復，所以營養素是可以治癒全身的疾病，而且效率非常高，它對全身各處的損傷同時進行修復治療。

這樣講，看起來很簡單，事實上，修復也是一個複雜的過程，它也分很多層次，也有不同的級別，就拿上面的那個例子來說，牆壞了一個洞，你不能上來就摸白灰，得先把磚塞進去，用混凝土粘結實，磚的表面再抹混泥土，混泥土外面再抹白灰，也就是說，我們修牆也是要有步驟，不能亂來。

上面分享的知識僅供參考，想知道身體與營養素的關係，推薦一本《失傳的營養學》