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2 # 39健康網
在眾多養胃食物當中，牛奶是比較常見的一種，尤其是對消化性潰瘍以及習慣性便秘可以產生比較好的調節效果。牛奶之所以可以養胃是因為在進入身體後會覆蓋在胃粘膜上，阻止刺激性物質對胃部造成的傷害，不過如果對乳糖不耐受，最好不要嘗試。
蘋果本身可以達到益氣養胃的效果，對於胃虛或者胃痛的人群有著一定的緩解作用。
菠菜是一種可以促進腸胃蠕動緩解便秘的蔬菜，有助促進胃液分泌，在增強食慾以及促進消化方面也有很好的效果。
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3 # 小女子顧安錦不賣藥
猴頭菇佛手砂仁湯 健脾益胃，給胃悉心呵護。
猴頭菇1個約30-40克 砂仁5g 佛手5g 薏米25g 白扁豆15g 山藥 15g 陳皮1片 枸杞5g （砂仁一定要選用陽春砂仁才有效果）
猴頭菇用水浸泡1個小時，揸出苦水洗淨，剪去菇柄；
薏米、淮山、白扁豆，用水浸泡1個小時，撈起備用；
枸杞、砂仁、陳皮、佛手，洗淨備用；排骨洗淨飛水；
將猴頭菇、薏米淮山白扁豆、枸杞砂仁佛手、排骨、生薑加入鍋中，加入適量的清水，放入鍋中，倒入食材，燒開後轉小火1.5-2小時
古有“山中猴頭，海味燕窩”的說法，春砂仁有淡淡的薄荷味，有些人未必喜歡這個湯的味道
但是作用確實比口感重要。
猴頭菇佛手砂仁湯，像大白一樣呵護你的胃，適合大家食用養胃.
俗話說，“十人九胃”，即十個人裡面九個人有胃病，可見胃病是多麼普及。更有俗話說得好，胃病要“三分治七分養”。正值冬季這個滋補的好季節，是時候關注養胃了。
一、羊肉
羊肉，性味甘溫，含豐富的蛋白質、鈣、磷和鐵等人體所必需的營養，常被人們用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品，具有暖中補腎虛、開胃健脾和禦寒去溼之功效，所以對於寒冬裡的胃，羊肉的養胃功效十分明顯。
二、香菜
《本草綱目》中說，香菜“性味辛溫香竄，內通心脾，外達四肢”，具有和胃調中的功效。
由於香菜具有芳香的氣味，辛香升散，能促進胃腸蠕動，具有開胃醒脾的作用，對調節人的消化功能大有好處。
三、山藥或山藥粥
《本草綱目》記載山藥能“健脾胃、止瀉痢”。山藥健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，也有保護胃壁的功效，還能促進食慾。胃部長期不適導致食慾不振的患者可多吃，效果明顯。
胃特別喜歡溫暖柔軟的食物。據《粥記》記載：每晨起，食粥一大碗，與臟腑相得，最為飲食之良。有“神仙粥”之稱的山藥粥，自古就是養胃的佳品。