所謂心理承受能力差只是你自己對事物的認識程度決定的，要改變！很簡單把事情看淡就可以了！你在意的越多承受能力越差，再加上自己對不理解不清楚的事物產生莫名的恐慌就會難以承受這個自己給自己的壓力！比如你得了個病，可能會影響你今後的生活甚至死亡！你就會恐懼、彷徨、悲傷、悔恨……等等的負面情緒會壓到你，其實你回過頭想想人從出生就是奔著骨灰盒去的，無非早和晚而已！，有什麼區別！生死看淡了還有什麼承受不來的！加油(ง •̀_•́)ง！

心理承受力差，是太一帆風順了，多受點打擊就好了，自然就強大了，多看心理書，多交朋友，多出去走走，多淋雨。多聽聽別人的不幸，把他當成自已的經歷，問問自已，如果也遇到這樣的事，該怎麼辦，慢慢就強大了

首先，要學會去接納自己，接受自己的優點，同時也接受自己的缺點。人的大多數心理苦惱、焦慮感往往都是來自於無法對自己現狀的接納，無法接受那些不能改變的事。只有做到了悅納自我，才能從本質上去愛自己、去客觀的評價自己，而不被他人的看法所左右。

其次，一個人的壓力承受能力，而其自身以往的經歷有很大的關係。就好比你曾經跨過一個自己以為跨不過的坎，過了這道坎之後，再遇到類似的問題，你就不會覺得是不可克服的了。在心理學中有“閾值”這個概念，指的是造成某種可以被感知到的刺激強度，比如說你開始玩遊戲，最開始玩個十多分鐘你就會覺得很滿足很開心，而久而久之，遊戲給你帶來滿足的閾值越來越高，你需要玩更長的時間才能獲得與之前相同的滿足感。

類似的，這個原理也可以推廣到我們對於挫折的承受能力上。當我們未經什麼風雨的時候，一點點不如意就會使我們內心情緒波動很大、受到影響，而慢慢的，當我們下意識的去接觸那些我們曾經怕的不得了的東西，去慢慢增加自己對於恐懼事件的閾值。對於同樣的事件刺激，我們便會越來越覺得沒有那麼嚴重，漸漸的就不會感到承受不住了。

因此，當面對挫折和心理畏懼時，我們要下意識的勇敢一點。要知道第一次遇到我們可能會感到分外壓力，而下一次或者多次遇到類似的情境後，我們便會習慣於這種程度的刺激，逐漸變得應對自如了。