我來說一下吧，因為我之前特別胖！所以我真的是深有體會。

首先我們國家越來越強大，生活越來越好，飲食也都捨得吃了，基本上現在家家都是頓頓有肉的，而這樣的情況下我們不會壓抑自己的食慾，吃的也就越來越多，而且想酒類，燒烤，火鍋，高熱量的食物越來越多！也就導致我們現在胖的人越來越多！

不信的話想一想過去得人，天天下地幹活，每天勞作，那時候有胖的人麼？當然地主型別除外。

而且因為電腦，手機的普及我們動的原來越少，餓的時候有外賣APP，出去逛街買東西也有網購，就連約著出去玩也可以在家開黑！

我們能動的專案越來越少，智慧方便了我們的生活，減少了我們的勞動力，但是也減少了我們的熱量消耗，像如果沒有網購，女生出去逛一次街那就是能從白天走到黑夜，那熱量消耗根本不是幾公里可以計算的。

現在我們更多用的是眼睛，而不是用腳，我們消耗的更多的是腦細胞而不是卡路里。

而且因為整體生活上升，偏胖的越來越多，也就知道遺傳基因下來也是胖的較多。所以這就是一個迴圈，智慧的生活讓我們越來越能偷懶，我們的生活也就越來越懶。

現在更多的人凡是動不動就會嫌麻煩，動不動就會累。也不喜歡和別人有交集。

這就是現在年輕人普遍的心態思想。

因為我之前胖的時候真的是每天除了取外賣，快遞，基本上一步都還不想動。

所以生活方便了我們，也奴役了我們。

希望大家可以外出嘗試一下，或許會有更好的發現！

有很多的減肥方法，還是肥胖，不在乎這幾點原因:

第一，體質問題，就是“喝涼水都會長肉”的人，他們消化吸收系統非常好，吃的東西都被充分吸收，即使葷素搭配很合理，也會長胖。而且這種體質的人，性格都非常好，心平愉悅，幾乎沒有什麼煩心事能帶到明天，睡眠質量好，所以。。。都明白哈

第二，方法不對，運動量太大或者運動時間太長都會起到反作用，建議找到減肥運動專案後，要找到專業訓練影片，認真學習。還有就是打破自己的矜持感，感覺自己做的不好，怕別人取笑，其實大家都有顆善良的心，不要多想。

第三，貴在堅持。改掉自己拖延症的習慣，給自己規定今天鍛鍊1個小時，結果，換衣服，熱身運動就用了30分鐘，那不是自己騙自己嗎？減肥是一個持之以恆的事情，不能靠自己的喜好而轉移。今天工作多，就不做了；今天太晚了，算了吧；找各種理由搪塞自己，是不可能成功的。

第四，要專注自己做的事情，在運動過程中，要感受自己的身體發力，讓神經來控制身體，在腦海裡把運動的動作進行資訊加工，不能機械運動。

祝你減肥成功，保持好身材！